用料：大枣300g、红糖300g、生姜半块。

做法步骤：

1、红枣去核，生姜洗净切片；

2、红枣、生姜放入干净的锅中小火翻炒两分钟，要一直翻炒，防止糊锅；

3、盛出晾凉放入搅碎机打碎；

4、盛入锅中加红糖，小火加热并不停搅动；

5、搅拌加热成酱状就可以关火了；

6、盛入无水无油的容器保存，因为没有加水所以是比较干干的状态，也不用放冰箱，常温保存就可以。

7、随吃随取，挖一勺用开水泡开就可以。

1、祛风散寒：红糖姜枣茶含有生姜成分，具有祛风散寒的功效。红糖性质温热，可增强生姜的功效，通常用于预防和治疗风寒感冒，症见微恶风寒及鼻塞流清涕等。

2、温经止痛：红糖姜枣茶温经止痛的作用较为明显，对宫寒导致的痛经效果较好。红糖本身就有温经活血的功效，生姜可驱寒，红枣能补血，三者结合可温经通络，缓解痛经症状。

3、止呕：红糖和红枣皆可补益脾胃，生姜能温中止呕，三者结合作用可相互协同，补益脾气暖胃的同时也能改善胃寒导致的恶心和呕吐。

4、养颜：生姜中含有多种氨基酸成分，红糖含有多糖成分，红枣中的铁元素丰富。三者结合可起到美容养颜的作用，使肤色更加红润。

来月经是否可以喝红糖姜枣茶，要根据体质而定：寒性体质的女性来月经可适当饮用红糖姜枣茶；热性体质的女性，最好不要在月经期间喝红糖姜枣茶。

寒性体质的女性主要表现为日常怕冷、四肢冰冷、小腹冰凉、经血紫黑和腰腹疼痛等情况。寒性体质的女性如果出现痛经，建议适量饮用红糖姜枣茶，活血化瘀，减轻经期疼痛。红糖益气养血，祛风散寒；生姜辛热，解表散寒。所以，红糖姜枣茶暖宫活血，尤其适合体质偏寒的女性，方便有效，值得向女性朋友推广。

女性如果体质偏热，还经常便秘、怕热，平时月经量偏大，那么不建议经期喝红糖姜枣茶，否则可能会使经血更多，适得其反。

所以，经期进补的时候，最好先结合自身体质，理性选择适合自己的补品和营养品，才能起到养生保健的效果。

男人也可以喝的，红糖姜茶有养血温经散寒止痛的作用，红糖和生姜都是温热的药性，偏于温补，红糖姜茶可以加快体内血液循环，可以预防风寒感冒。这种效果是不分性别的，所以男性也是推荐喝红糖姜茶的。