睡眠时间达到了8个小时就可以，晚上九点睡觉早上五点起是可以的。

根据睡眠排毒时间表，人体在晚上9点到11点是免疫系统排毒时间，此段时间应安静或听音乐，九点睡觉刚好是在这个时间保持了安静状态；晚上11点到凌晨1点是肝的排毒，凌晨1点到3点是胆的排毒，都需在熟睡中进行，正常来说如果是在九点睡，在11点也就达到了熟睡的程度，有利于肝胆的排毒；凌晨3点到5点是肺的排毒，此时如有咳嗽不应用药；凌晨5点7点是大肠的排毒，这个时候应该上厕所排便。

综上所述，晚上九点睡早上五点起是合理的，早起早睡是一个良好的生活习惯，充足的睡眠有利于身体排毒，缓解便秘，平时也要注意加强锻炼，可以平时慢跑、跳绳等，营养要均衡，要多吃蔬菜、水果。