⑤ 生理盐水有一定的消炎作用，通过洗鼻把鼻腔内的细菌、过敏原、病菌消灭一部分，炎症自然会减轻。

盐水洗鼻这么好，那该如何洗呢？

1、正确选择洗鼻用盐

洗鼻必须选用专用的洗鼻盐调成的盐水或生理盐水，不能直接用普通食用盐代替。一般现在用的食盐都是含碘盐，使用在鼻腔上是不合适的。

因为鼻腔内毛细血管非常丰富，稍有不当容易对人体造成损害。因此，在盐的选择上一定要注意，可以选择专用的洗鼻盐，也可以选择不加碘的食盐。

2、不可直接使用自来水

配洗鼻盐水的水，必须是纯净水或者是烧开放凉的自来水，禁止直接使用自来水。首先自来水中含有细菌等可能会感染鼻腔，其次自来水中往往会含有添加成分，会对鼻腔造成刺激。

用自来水基本上都会加重鼻炎的症状，一定要注意。另外水温也不要过高或者过低，以接近人体37度为宜。

3、正确配置洗鼻盐水

0.9%的生理盐水是最适合鼻纤毛摆动（鼻纤毛摆动正常是鼻腔功能正常的一个重要标志）。浓度太高反而会对鼻纤毛摆动造成危害。临床上常用0.9%生理盐水。

PS：以博瑞思康®洗鼻剂为例，一包3.6g，用容量为240ml的博瑞思康®洗鼻瓶配置洗鼻液，浓度约为1.0~1.1%；如用两包7.2g进行配置，浓度约为2.1~2.2%，这两个浓度均在目前医学推荐洗鼻液使用的最佳范围区间。

浓度1.0-1.1%为等渗溶液，可作为常规洗鼻使用；浓度2.1-2.2%为高渗溶液，请在医生指导下进行配置使用；浓度低于0.9%（即以半袋洗鼻剂配入240ml洗鼻瓶内）为低渗溶液。

注意：如果配置的洗鼻液达不到最低的浓度要求，小于0.9 %的浓度，所使用的低渗盐水将不会达到最佳使用效果，部分人群会因为没有达到渗透压 （0.9%盐水的渗透压与血浆相等），容易造成流鼻血！

4、冲洗时力度要缓

适宜的洗鼻液浓度接近人体体液的渗透压，用在鼻腔内是非常安全和舒服的。如果是过敏性鼻炎，有鼻干的症状，可能在刚开始用盐水洗鼻的时候会有出血丝的现象。

若在鼻腔冲洗时按压瓶体压力过大，流速过快也有可能造成鼻黏膜内毛细血管破裂，导致流鼻血，所以切记冲洗时不要太过急切，力度要缓。

大家在使用鼻腔冲洗产品洗鼻子时，需在医生的指导下配置适合自己状况的洗鼻液浓度进行冲洗即可。

5、冲洗要小心，避免呛水

① 准备动作：以冲洗右侧鼻腔为例，身体略前倾位，将头向左侧倾斜；

② 冲洗过程中：张开嘴，轻轻缓慢呼吸，将冲洗橄榄头插入一侧鼻腔，使水流灌入左鼻腔，可重复冲洗。用相同的方法冲洗另一侧鼻腔。

③ 冲洗过程中禁止用鼻孔呼吸，同时冲洗结束之后可以把头向各个方向轻轻摆动，以便使可能进入鼻窦的盐水可以流出来。

6、冲洗次数要适量

冲洗次数并非越多越好，依照个人的需求每日最好不要超过3次。睡前一小时使用效果最佳，若是工作环境中暴露在许多灰尘下的鼻病患者如木工、铁工、泥水工、厨师、裁缝师、理发师等，每日可多清洗一次。

冲洗次数过多，反而易把鼻粘膜正常分泌物过度带走，使鼻粘膜失去正常的分泌物保护。

7、洗鼻要注意以下几点

① 冲洗壶需要经常清理，否则滋生的微生物在冲洗的过程中有可能会植入鼻腔；

② 有脑脊液鼻漏、耳漏、中耳炎、颅脑外伤史可能的病患避免使用；

③ 有发热、鼻出血、头痛等症状时避免鼻腔冲洗；

④ 鼻中隔术后冲洗慎重，不同手术情况不同，不可一概而论，请按照手术医生的医嘱进行。

鼻腔冲洗是一种安全、方便的治疗方法，通常用于鼻腔和鼻窦炎性疾病的辅助治疗。鼻腔冲洗，可清除鼻内刺激物、变应原和炎性分泌物等，减轻鼻黏膜水肿，改善黏液纤毛清除功能。

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