"焦虑、害怕是人类常见的情绪，当危险来临时个体产生一种担心的情绪，同时机体的警觉性会增加，会调动机体来面对和解决这种危机，所以焦虑情绪是个体的一种防御机制，保持适度的焦虑对于提升个体的警觉性、敏锐性，解决现实中的困难和问题有帮助。如果焦虑、担心、害怕过度，影响到正常的工作和生活，就不是焦虑情绪，而是焦虑症。如果意识到焦虑情绪难以控制，并且伴发躯体症状，表现为心率过度增快、坐立不安、紧张、肌肉寒战等，就需要医生的帮助。产生焦虑和害怕的情绪很正常，但如果这种情绪过头，就要去看医生。"

周佳男│天津市安定医院

2021/06/07收听(7068)

"出现了焦虑、害怕有可能是以下原因引起来的：1、有可能是性格缺陷，有些人性格内向自卑，也有些人完美主义、特别要强；同时也有一些人特别敏感，总是在意别人的一举一动，在意别人的评价；也有一些人性格胆小、做事爱钻牛角尖、想事情特别偏激等等，有这样的性格因素很容易变得焦虑、担心、害怕。2、有可能是一些心理疾病引起来的，比如焦虑症，焦虑症的患者很容易紧张、焦虑、担心，每天忧心忡忡，而且会伴随躯体症状，比如头痛、头晕、恶心、呕吐、腹部不适、心慌、尿频、尿急、出汗等等，如果有以上的原因一定要积极的对症治疗。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/06收听(41827)

总是焦虑、恐惧、害怕，应前往医院就诊，判断是否处于病态。人类这种恐惧、焦虑、害怕的反应，通常是...

曲姗│北京大学人民医院

2023/05/30播放(31374)

总是焦虑、恐惧、害怕可以使用以下方法进行治疗和处理：1、心理治疗的方法，比如人本主义疗法、认知行为疗法、系统脱敏疗法，这些方法都可以很好的缓解恐惧、害怕等情绪问题，让自己变得自信，从而解决恐惧、害怕的问题。2、药物治疗，恐惧、害怕的心理让自己难以自控，影响了日常生活可以考虑服用劳拉西泮、奥沙西泮等苯二氮卓类药物进行治疗，也可以考虑维生素B1及谷维素来缓解恐惧、害怕的情绪问题，以上方法都可以。

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/11收听(31163)

"心里焦虑、害怕这是一些症状，就是有些担心紧张害怕的症状，一旦有这些症状，应该尽快到精神心理专科医院进行评估，这些焦虑、紧张、害怕是在什么程度，是不是达到了焦虑症或者恐惧症的标准。一旦符合了疾病的标准就要接受医生的建议，进行系统治疗，但是经过评估以后发现只是些轻度的问题，比如工作压力、有轻度的紧张，最近要晋升或者有些上学的孩子要高考、中考等，在这种大的生活事件面前，有适度的紧张其实是正常的紧张，每个人都可能会有，要把这些紧张变成动力，去把这个事情做好，要觉得有压力，要多做事情，争取好成绩、争取好的晋升。如果达到了疾病的标准，一定要治疗，心理治疗和药物治疗结合着治疗，常用的抗焦虑药也有抗抑郁的作用，心理治疗主要是认知行为疗法等，这些方法都可以。"

肖春玲│北京回龙观医院

2020/05/23收听(17973)

"如果一点小事就焦虑、害怕，应该进行自我调整，也应该及时治疗。自我调整方面一定要树立自信，尤其是积极的转移注意力，克服紧张、焦虑、害怕等情绪问题，这个时候应该努力做好自己应该做的事情，或者多做感兴趣和让自己开心起来的事情，比如看视频、玩游戏、和好朋友聊天、出去逛街、吃美食等，这些活动都能有效的转移注意力，让自己摆脱焦虑、害怕的情绪问题，也能让自己的生活变得充实，变得快乐。也应该积极的与人沟通，尤其是如果因为小事就焦虑、害怕，很可能是因为自己的心理素质比较差，或者缺乏有效的安全感以及来自于家人和朋友的支持感，这个时候应该主动与家人、朋友沟通和交流，寻求他们的理解，尤其是争取父母的鼓励和包容。也应该及时进行治疗，尤其是因为一点小事就紧张、害怕，在没有办法自我调整的情况下应该及时服药治疗，比如服用苯二氮卓类的药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、阿普唑仑等，这些药物有非常良好的效果，但是服药肯定要听医嘱安排，根据患者的具体情况指导用药。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/05收听(43735)

害怕怀孕就要采取避孕措施，避孕措施包含以下几种：第一、口服避孕药，避孕药分为长期、短期和事后紧急避孕药，一般建议口服短效避孕药。第二、避孕套避孕，在性生活开始之前戴上避孕套，从而达到避孕的目的。第三、宫内节育器，也就是上环起到避孕目的。具体情况应该具体分析，如果没有生小孩或者没有结婚，建议口服避孕药或者戴避孕套。对于生育过小孩的女性，可以采用宫内节育器达到避孕目的。

成自霞│安徽中医药大学第二附属医院

2019/04/30收听(42753)

一上班就焦虑害怕，如果是刚刚参加工作，那么有可能是适应不良的现象，不太适应目前的工作环境、工作强度还有工作氛围。另外如果是之前上班都没有事情，最近一段时间一上班就焦虑害怕，那么有可能是工作压力太大，可能患上了焦虑症，就需要到正规的医院进行诊断和治疗。如果是刚上班的新手存在的这种适应不良的情况，通过心理咨询，慢慢的调整患者的紧张不安的状态，随着时间的流逝还有工作经验的丰富，慢慢的就可以得到缓解。如果是工作了一段时间，然后才出现的这种焦虑害怕，如果是患上了焦虑症，一方面可以服用一些抗抑郁的药物，比如说帕罗西汀、西酞普兰。另一方面，也可以进行心理治疗，比如认知治疗、行为治疗，从这种思想上去调整患者的不良的认知和负性的思维习惯，减轻压力，缓解内心的冲突。另外，也可以通过这种放松训练，缓解自己紧张的、紧绷的身心。

李婷│聊城市人民医院

2019/07/26收听(35199)

一点小事就焦虑、害怕，要进行区分，如果患者从年轻到现在，一直都是胆小碰到小事就害怕的人，可能是...

陈策│西安交通大学第一附属医院

2021/08/19播放(27216)

出现一点小事就焦虑、害怕时，应及时就医，排除病理因素，若罹患疾病，通常自我调节、他人劝说、自我...

曲姗│北京大学人民医院

2021/08/27播放(41106)

"如果在性生活的全程过程中都用避孕套避孕，并且在用避孕套之前检查了避孕套，没有破损，没有小的漏洞。另外性生活过程中又没有出现避孕套滑脱的现象，临床上基本上不会怀孕。所以即然是带了避孕套，就不用担心怀孕的可能性。这种担心只是心理上的作用，所以建议摆正心态，相信科学。因为如果是在排卵期的时候同房，没有带避孕套的情况下，才可能会怀孕。如果是戴着避孕套，即使是在排卵期，精子没有射入阴道当中，而是射入在避孕套当中。所以精子和卵子没有机会结合，这样不可能形成受精卵，所以在临床上也不会怀孕。对于这一点一定相信科学，要相信自己。"

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/06/28收听(41451)

使用避孕套后担心避孕失败，一般可以通过服用事后避孕药进行补救。避孕套避孕的有效率一般在80%-...

赵晓东│北京医院

2021/08/04播放(36312)

并不是每一个人焦虑的时候，都会觉得身上有胀痛以及害怕情绪，每一个焦虑患者的体验不一样。的确有一...

李书剑│河南省人民医院

2023/04/14播放(30929)

"害怕失眠，建议消除失眠带来的恐惧心理，越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环，因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用的有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物，常用的有苯二氮卓类药物如艾司唑仑，以及非苯二氮卓类药物如佐匹克隆等。"

毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/12/02收听(20586)

"如果总是害怕自己得病，一定要积极的调整心态，比如一定要及时转移注意力，同时对自己的身体健康树立自信，当自己总是害怕自己得病，反复思考，甚至反复想去医院就诊和检查的时候及时转移注意力，做自己比较开心的事情，比如看电影、唱歌、吃美食、和好朋友聚会、逛街等，这些活动可以有效的缓解焦虑的问题，让自己从害怕自己得病的关注当中转移出去，从而缓解这个疾病。还可以积极的沟通和交流，选择将这些担心、紧张等情绪问题倾诉给自己的家人和朋友，尤其是总担心自己生病的问题，可以适当的表达出来，只有积极的表达和倾诉，积极的寻求家人的理解和帮助，才能让自己摆脱害怕自己得病的问题。也可以选择服药治疗，比如当自己总害怕自己得病特别严重，可以服用舍曲林、黛力新等药物进行治疗。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/06收听(35355)

害怕孤独可进行一些措施以缓解，具体如下：

1、让自己明白孤独并不可耻，孤独不是有害...

吴万振│浙江医院

2020/03/05播放(31287)

如果患者存在心慌、害怕这种情况，考虑是由于植物神经功能调节紊乱，或者是心脏神经症所导致的。对于一些存在神经衰弱、长期焦虑、劳累、精神压力大、失眠、睡眠不好多梦的人，就会出现类似的症状，建议可以服用抑制交感神经兴奋性的药物，有助于改善心慌感，可以口服比索洛尔或者是倍他乐克，也可以联合稳心颗粒。必要的时候去精神心理科，做心理评估量表，明确目前是否存在焦虑状态或者是焦虑症，如果存在需要结合服用改善情绪、改善焦虑的药物，建议服用像氟哌噻吨美利曲辛、艾司西酞普兰等，进一步改善异常表现。

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/07/20收听(47159)

"老是紧张害怕如果严重影响到工作、学习等职业和社会功能，这时就出现了异常，称之为心理异常或精神异常。对于老是紧张害怕，在临床上确诊是焦虑症以后，就需要进行系统的抗焦虑、抗抑郁治疗，其主要的是药物治疗、心理治疗和物理治疗。应用药物治疗是以苯二氮卓类抗焦虑药劳拉西泮、艾司唑仑为主，而抗抑郁药以帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰为主。在治疗过程中以抗抑郁药作为主要的治疗的药物，其足量足疗程系统规范治疗。苯二氮卓类药物以短期小剂量应用，一般使用时间不超过一个月。另外，心理治疗可以通过认识领悟疗法，或者是认知行为疗法等来改善患者的情绪状态。物理治疗，临床上比较常用的是多参数生物反馈和经颅磁刺激治疗。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/26收听(7284)

如果害怕自己被艾滋病毒感染，要积极的做好预防和自身防护。要想做好，必须了解艾滋病的传播途径。艾滋病通过性传播、血液传播和母婴垂直传播。正常的日常生活接触不会感染艾滋病。平时要做到洁身自好，学会忠诚，有一个固定的性伙伴。在发生不洁性关系时，一定要全程带避孕套，可以有效阻断艾滋病毒感染。不要吸毒，不要与他人共同使用一个注射器。生活中的用具包括剃须刀、刮脸刀等要单独使用。如果有不洁性关系发生又没戴避孕套或者与艾滋病毒接触后暴露，一定要到正规医院就诊检查并及早的进行积极的干预。

于丽红│哈尔滨市传染病医院

2019/03/20收听(46601)

睡觉时特别害怕可以考虑心理治疗、药物治疗以及积极自我调整，心理治疗可以考虑认知行为疗法、精神分析疗法、人本主义疗法等，尤其是睡眠出现问题，睡觉时特别害怕、恐惧、焦虑，可以考虑进行认知行为疗法处理。药物治疗方面可以使用苯二氮卓类的药物，比如劳拉西泮片、阿普唑仑等药物都可以很好缓解焦虑、紧张情绪，帮助睡眠。自我调整方面一定要给予自己积极的心理暗示，不能够沉浸在焦虑、害怕的恐惧情绪当中不能自拔。而且一定要适当充实自己的生活，白天的时候适当转移注意力，比如和好朋友聊天、逛逛街、看看电影等等，这些活动都可以让自己稳定下来。同时缓慢解决因为人际关系紧张、压力大、经济负担重等引起来的过度焦虑、害怕，在睡眠时特别焦虑、恐慌之类的情绪问题。

罗国帅│天津市安定医院

2020/08/27收听(14216)