四岁以上每天元素钙补充应达到1000mg；13-18岁青少年应达到1200-1300mg；60...

卜石│中日友好医院

2023/07/30播放(65186)

需不需要补充钙片，先要了解一个问题，正常的成年人一天需要多少元素钙的量。按照美国医学卫生研究所的推荐，无论什么性别，四岁以上，每天需要的元素钙的量应该达到1000mg。对于13-18岁生长发育期的青少年要达到1200-1300mg。对于女性，60岁以上的元素钙的摄入要达到1200mg。再看看从食物中一般能得到多少元素钙，按照我们国家的几次营养调查的结果，中国人的饮食，元素钙的摄入每天是400-500mg,有600-900左右的一个缺口。所以对于中国人基本的饮食结构，大多数人需要补充600-800mg左右的元素钙。对于成年人，大多数都需要补充钙片。

卜石│中日友好医院

2023/02/04收听(47618)

孩子补钙从出生2周开始补钙，一般补到1岁，有缺钙的表现一般都可以补到1岁半到2岁。一般3岁以后...

田建东│北京中医药大学东方医院

2023/09/08播放(57780)

"3-6岁儿童吃钙片可以选择迪巧或钙尔奇碳酸钙D3咀嚼片等儿童补钙制剂，是否需要补钙要根据有无临床表现及营养状态和是否患病以及是否应用某些药物等导致缺钙决定。如果有这些情况，可以进行补钙治疗，如果没有缺钙一般不需要额外补钙。平时注意吃含钙高的食物，以防发生缺钙的情况，要避免盲目补钙，以免导致过度补钙体内形成结石等情况发生。过多的补钙也无助于身高的增长的，这个阶段的小孩是应该常规补充维生素D的，因为食物中含有的维生素D比较少，平时多晒太阳，吃含钙高的食物一般不会缺钙。"

张玉晶│哈尔滨医科大学附属第二医院

2023/10/22收听(14680)

"3-6岁儿童如果日常的膳食难以满足孩子对于钙的需求，可以从其它途径补充钙，以达到适宜供给。对于孩子能够选择的钙制剂品种相对还是比较多的，给儿童选择钙制剂的时候应该选择钙含量高、胃肠易吸收、安全性高、口感好、服用方便的钙制剂。比较常用的碳酸钙含钙量相对会比较高，葡萄糖酸钙含钙量相对就会比较低一些，还有比如像乳酸钙，它的含钙量相对来说介于这两者之间，只要选择正规企业生产的钙制剂，一般来说从质量上都比较有保证。只要符合孩子口味的特点，在医生指导下就可以给孩子适当选择钙制剂。"

张欣│北京大学第一医院

2023/12/26收听(24136)

"腰间盘突出需要吃钙片进行辅助治疗，但光吃钙片并不能完全缓解腰间盘突出的症状。服用钙片可以预防和缓解骨质疏松，有助于腰间盘突出的恢复。除了吃钙片，还有其他方法可以补充体内的钙，也可以在日常生活中多进行日光照射，多晒太阳有助于体内钙的合成，和吃钙片的效果是相同的。但注意不要曝晒在阳光下太长时间，以免引发皮肤病，避开12:00-14:00的阳光，因为此时阳光最剧烈。患有腰椎间盘突出时要注意生活护理，尽量睡硬板床，不要过度劳累或长时间保持一个姿势。当一个姿势保持超过两个小时时，尽量变换姿势或者活动一下，避免腰间盘突出更加严重。"

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2023/02/22收听(34118)

"腰椎间盘突出，主要是由于椎间盘突出，压迫周围的神经根或者硬膜囊导致，腰疼的同时伴有下肢放射痛，或麻木、无力。它的发病机理和缺钙没有任何关系，而且腰椎间盘突出的病人并不一定缺钙，因此补钙治疗是没有效果，而且补钙治疗也不能够纠正椎间盘突出的状态，也不能改善椎间盘突出的症状。缺钙会出现肌肉兴奋性增高，容易产生抽筋，容易出汗。在年轻人特别是生长发育期，由于个人的生长所导致的缺钙症状比较明显，再有就是老年人容易并发骨质疏松，在抗骨质疏松治疗的同时，需要补钙来维持骨量。因此，钙片仅仅是维持血清内血钙的稳定，以及提高骨量所需要的基础，并不能够改变椎间盘病变的情况，椎间盘突出和补钙没有直接相关性。"

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/09/18收听(76908)

"半月板损伤后吃钙片没有任何意义，如果此时机体缺钙，吃钙片肯定有一定的治疗意义，可以对骨质疏松、骨折等疾病起到良好的治疗作用，但半月板损伤吃钙片完全没有作用。半月板本身是纤维性组织，并不是骨性结构，所以半月板损伤后吃钙片、摄入钙离子对纤维性组织没有任何修复作用。半月板损伤很难恢复，而且钙片是不对症的药物，对半月板损伤的治疗没有任何意义。所以，半月板损伤后不需要吃钙片。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/05/22收听(41342)

"孕妇需要吃钙片，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体。孕妇怀孕3个月以后需要常规性的进行补钙，怀孕期间消耗的钙量远远大于普通人，光靠饮食中的钙远远不够，所以还需要额外的补充钙片。孕妇补充的钙片常用的可以考虑钙尔奇D、碳酸钙等。如果孕妇缺钙，可以造成肌肉痉挛，引起小腿抽筋以及手足抽搐，还可以导致孕妇骨质疏松，引起骨软化症。同时可以造成胎儿的肢体短小，出生以后容易发生新生儿先天性喉软骨软化病，还可以出现颅骨软化、方头、前脑门闭合不好等现象，以及肋骨串珠、鸡胸、佝偻病等不良的后果。所以孕妇需要吃钙片，因为仅仅从饮食中的钙远远不够。"

王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院

2023/08/12收听(51418)

随着现在的生活水平提高，大家都开始关注孕期的营养以及宝宝的生长发育。比较让大家关注度高的内容就...

俞奇│中山市博爱医院

2023/01/11播放(51504)

孕妇需要服用钙片进行补钙。胎儿的快速生长...

范翠芳│武汉大学人民医院

2023/08/01播放(40976)

"临床上发生骨折后建议要服用碳酸钙或钙片积极补钙，因为骨折修复的基本元素为钙离子，所以积极补钙有利于钙盐在骨折部位的沉积，可以加速骨折愈合。除了补钙外，还可以吃高钙食物，比如多吃牛奶、乳制品、大豆、虾肉、牛肉、羊肉、鸡胸肉，这些食物当中含有丰富的钙元素，同时也含有优质的蛋白质，可以促进骨折愈合，可以加速骨折周围软组织损伤的修复，这样可以缩短骨折愈合的时间，改善关节的功能和肌肉的力量。"

黄恺│浙江省立同德医院

2023/08/09收听(50984)

"小儿不缺钙不用吃钙片，小儿缺钙也不是仅仅吃钙片就能补充钙，需要同时补充维生素D，其主要功能就是调节钙磷代谢，能促进钙在肠道的吸收以及钙在骨骼的沉积。一般小儿生后2周开始补充维生素D，每天400IU，1周岁以后每天是700-800IU，吃到2周岁。正常补充维生素D、按时添加辅食、饮食均衡则小儿就不会缺钙，对于不缺钙的小儿，给其补钙没有益处，会影响其它微量元素的吸收，钙和其它微量元素会竞争载体，比如过多的补钙就会影响锌的吸收。"

李梅│哈尔滨市儿童医院

2023/01/14收听(88388)

"怀孕以后，一般情况下，孕妈妈需要补充钙片，因为在怀孕以后由于胎儿逐渐发育，孕期所需要的营养物质增加，特别是在孕晚期胎儿所需要的各种营养成分都迅速增加，如果孕妈妈不注意膳食平衡，很容易导致缺钙，所以建议孕妈妈应注意适当的补充钙剂，在选择钙片时应选择容易吸收、服用方便的钙片。当然，如果孕妈妈在孕期营养搭配合理，而且在户外活动的时间较长，也没有缺钙的症状，可以不用额外补充钙片，孕妈妈在孕期应当荤素搭配、营养合理、饮食多样化，适当的增加户外运动，按时作息，才有利于孕期的健康。"

鹿志霞│济南市中西医结合医院

2023/09/08收听(98678)

目前部分研究表明，耳石症的发作和复发与体内钙代谢紊乱有关，或与体内缺钙有关，所以建议耳石症的患...

冯艳梅│上海市第六人民医院

2023/02/15播放(65394)

"孕妇要不要吃钙片需要去医院进行检查后才能够判断：第一、部分孕妇在怀孕期间容易出现缺钙症状，如果有缺钙情况出现建议及时补充钙片，对胎儿的生长发育是有好处的。胎儿在生长发育过程中需要足够的钙元素，才能够促进骨骼发育，一定要使用孕期专用的钙片进行补充，专用钙片钙含量比较多，对孕妇和胎儿都是有好处的。第二、部分孕妇在怀孕的过程中身体素质比较好，而且食物的摄入量比较高，没有出现缺钙情况就可以不必服用钙片。如果过度服用钙片可能会导致出现胎盘钙化，对胎儿的生长发育可能会造成直接的影响。"

邹爱霞│济南市第二妇幼保健院

2023/12/15收听(72576)

"　　骨折之后应该吃钙片，即使是相对较为简单的骨折，需要钙质沉积的量比较少，也应该使用钙片。更何况有很多骨折并不是单纯的一个骨折线，可能会有多个部位、多个骨折线，需要的钙质的沉积量比较大，单纯通过饮食很难满足机体的需求，所以应该适当加强钙质的摄入。　　对于钙质的摄入，吃钙片最容易达到，而且所能获得的钙离子的浓度相对较高，比起食物浓度要高的多，效果也要好的多，所以骨折之后应该吃钙片。"

杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院

2023/03/07收听(57554)

哺乳期应该吃钙片，因为随着妈妈的泌乳，乳汁会带走部分妈妈体内的钙。如果哺乳期不补钙，有可能出现...

李晟辉│首都医科大学北京妇产医院

2023/11/06播放(42271)

"哺乳期的女性可以继续吃钙片，吃钙片的时间可以坚持到产后的三个月。在哺乳期吃钙片的好处主要是以下两点：第一个，哺乳期吃钙片能够增加奶水的营养，钙通过乳汁分泌能够被宝宝所吸收钙，对于孩子的生长发育有很大帮助。尤其是在月子里面，孩子这个时候还不能吃钙，所以钙的含量摄入，主要是通过母乳获得。第二个，吃钙片对于女性的身体恢复也有帮助，女性在怀孕的过程中间，钙有很多流失，在产后容易出现腰酸、疼痛的情况，通过补钙可以适当的改善症状，对于女性产后的身体恢复、预防骨质疏松等等都有一定作用。"

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/06/28收听(88988)

影响身高的原因很多，比如遗传影响最大，还有营养情况、生活习惯、是否爱运动等。单纯的补钙并不会对长高起到很大的帮助，尤其是在不缺钙的时候过分补钙，容易引起很多并发症，比如骨硬化、泌尿系结石、便秘等。如果明确的诊断为缺钙一般可以吃钙片，比如碳酸钙、醋酸钙等均可，同时建议1-2个月复查一次血钙，平时多吃高钙食物，比如豆制品、牛奶，避免喝碳酸饮料、咖啡、浓茶。平时保持充足睡眠，每日22点左右入睡有利于生长激素的分泌，同时积极体育锻炼、均衡营养均可帮助帮助长高。

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2023/12/09收听(71962)