【体内湿气重怎样祛除】湿气重怎么调理 |
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体内湿气重怎样祛除 收藏湿气重的表现 体内湿气重怎样祛除 去湿气的食物 祛湿可多食用5道粥目录 湿气重的表现 究竟湿气重有什么表现呢? 1、头部。湿气重,最先反应的是头部,出现头昏脑涨,四肢沉重,连骨头、肌肉都是酸痛的。附带着有头部发热,怕冷,流鼻涕,浑身不舒服。 2、关节。若是湿气入侵体内,关节也会出现一些特征。因为气血运行不畅顺,四肢关节容易沉重,屈伸不利等。 3、消化。湿气困扰脾胃,影响正常的消化功能。湿气重会表现出胸闷腹胀、食欲不佳等表现。有时候还会出现口渴但不想喝水、口淡、湿困等。 4、妇女小便带下,大便不成形。小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等特征都出现过。长期便溏,体内肯定是有湿气在侵蚀。大便后总有某些粘在马桶上,很难冲下去,这也是有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特征。 查看详情 体内湿气重怎样祛除 每到春季,不少人都会出现体内湿气重的现象。再加上现在的人缺乏运动,并且压力过大,经常熬夜,这些都会造成肠胃消化功能受到影响,导致水分代谢失调,从而出现体内湿气重的症状。要去除体内的湿气,首先要从改善日常生活习惯做起。 1、勤运动。湿气重的人可以通过运动来缓解压力,促进身体新陈代谢,排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择,加速血液循环。 2、多吃清淡食物。凉性、生冷的蔬果,容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以,湿气阶段,多吃清淡的食物为好。 3、避开环境的湿气。不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛;潮湿下雨天减少外出;不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发;房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。 查看详情 去湿气的食物 1、薏米煮粥,淮山煲汤。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。 2、红豆、茯苓、淮山、党参。把这些食材放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。 3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。 4、黄花菜、大头菜。黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。大头菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。 5、苦瓜。苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。 6、香菇、香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。 查看详情 薏米南瓜美肤粥 莲子银耳薏米汤 红豆大补汤 红豆薏仁黑米粥 黄花菜排骨汤 分享一道好喝家常汤:苦瓜黄豆排骨汤 香菇山药羹 山药鱼片汤 山药玉米莲藕排骨汤相关知识点 三伏贴 | 热射病 | 春困 | 立夏 | 小暑 | 大暑 | 三伏天 | 秋分 | 白露 | 秋燥 | 春游 | 冬令时 | 吃什么对皮肤好 | 紫外线 | 晒太阳 | 紫外线过敏 | 吃什么补血 | 初伏吃什么 | 处暑 | 中暑 | 梅雨季节 | 回南天 | 预防春季传染病 | 夏季防晒 | 夏季皮炎 | 夏季防暑 | 冬季旅游 | 什么血型最招蚊子 | 吃什么去火 | 泡温泉需要带什么 | 寒气重怎么办 | 湿气重的症状 | 肝火旺的症状 | 肝火旺盛怎么调理 | 夏季防暑降温小常识 | 春季养肝 | 数九天 | 三九天 | 夏令时 | 秋老虎 | 养生保健 | 季节保健 相关文章 脾肾两虚湿气重怎么调理 孩子湿气太重怎样调理 小儿胃宝片早上空腹可以吃 脾胃虚寒能吃儿宝膏吗 产褥期湿气重吃什么好 产后气血两虚怎么调理,产后湿 湿气重为什么不会怀孕,女人湿 刚怀孕可以饮祛湿汤吗 怀孕了感冒怎么办啊,怀孕了感相关网友问答 2个回答 产后为啥湿气会很重? 2个回答 为什么汉和源普林散既可以祛湿气 1个回答 丹宁散止湿气怎样? 2个回答 位元堂黑糖乌梅山楂茶去湿气吗 1个回答 中源美膳轻享时光排毒效果怎么样 1个回答 产后湿气重吃什么祛湿? 1个回答 今年夏天湿气比较重,要给孩子断 1个回答 3周半的小孩湿气重,经常呕吐, |
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