现在有很多女孩子都喜欢吃冷的东西，所以就导致体内湿气非常严重。如果体内湿气严重，就会引起非常多的疾病，比如说头发喜欢出油和睡觉的时候经常流口水等等，这都是因为身体里有非常多的湿气。身体里如果有湿气，那么一定要及时的排出，不然还会引起非常严重的后果。女生如何排出体内的湿气呢?赶快来学一学这些方法。

　　第一，女生可以通过食疗的方式来祛除体内的湿气。

　　比较常见的食疗方法有薏米红豆粥、鲤鱼汤、荷叶茶和绿豆汤等等。如果经常食用以上的这些食物就能够非常有效的去除女生体内的湿气，让人从内到外变得更加的健康。

　　第二，女生可以通过运动的方式来排出身体内的湿气。

　　如果一个人体内有湿气的话，最明显的一个症状就是四肢变得非常浮肿，而且经常会感觉到四肢无力。针对这种情况，专家都建议体内有湿气的女生可以通过适当的运动来去除这些湿气。因为女生在运动的过程中，体表的毛孔就会为了散发出一些热量而张开，排出的汗液中就会含有大量的湿气。所以说女生经常做运动是很有好处的，能够帮助自己排出体内的湿气，让自己变得更加的健康。

　　第三，女生可以通过拔罐的方式来祛除体内的湿气。

　　大家应该都看到过拔罐，中医拔罐是一个非常常见的祛除体内湿气的方法，有很多人都会借助这样的方法来祛除湿气，而且用拔罐的方式来祛除湿气，效果非常的明显。在一开始接触拔罐的时候，最好是选用体型比较小的罐子，因为大罐子对皮肤的吸引力太强，用小罐子可以减少对皮肤的刺激。

　　拔罐结束之后，整个人都会感觉到比较轻松，这就说明拔罐起到了一定的作用，排出了自己体内的相当多一部分湿气。但是这里要注意的是，拔罐之后皮肤可能会出现红肿、水泡甚至是淤血这样的情况。不要太担心，这是正常的，只需要过几天之后就会慢慢消退了。

　　第四，女生可以通过艾叶泡澡的方式来祛除体内的湿气。

　　相传艾叶是能够驱邪避毒的，可以起到杀毒消菌的作用。女生可以将艾叶熬成汁之后加水，用艾叶水来沐浴，这样不仅能够去除掉身上长的小红疙瘩，还能够祛除体内的湿气。