很多人说蹬腿蹬到膝盖痛

第一个原因就是之前膝盖有过伤

打篮球 跑步之类的留下来的

要不然就是关节太差

膝盖韧带太硬

多年不运动膝盖都退落了

还有就是标准的蛙泳蹬腿本身

有一个甩小腿的动作也会导致

蛙泳腿本身就是反膝盖的

它是要求你的整个小腿面全部翻过来

从两边夹住往后面蹬出去以获得前进动力

我们膝盖只能前后这样子动而已

它是不能左右动的

蛙泳腿是大腿甩小腿的这么一个节奏

所以它是反关节的

实际上很多蛙泳专项的游泳运动员

他们的膝盖多多少少有一点问题

对于这个问题该

该怎么解决呢？

首先尽量避免甩小腿

甩一点点不要甩太狠了

这样子就可以了

第二个就是可以压下蛙泳腿

勾起脚掌并拢坐下去

接下来

做一下标准的蛙泳腿的动作

就是甩小腿的动作

膝盖痛的人蹬蛙泳腿

可以收腿收宽一点

注意看

膝盖和脚掌就是一上一下

没有里外之分

再看一下

膝关节经常痛有伤的同学

蹬出去夹紧

不要太过于甩小腿

点击观看完整视频：

游泳中的蛙泳基础动作及练习方法(6)

梦觉，知乎热门游泳教练，讲解风格易懂，深受大家喜欢。返回搜狐，查看更多

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