黑枸杞一般是凉性，如果存在脾胃虚寒，或者体寒的人群应减少黑枸杞的摄入量。

从营养学上来讲，适当吃黑枸杞可以帮助身体补充营养，比如可以帮助身体补充蛋白质、糖类、有机酸、矿物质、微量元素等。而从中医学上来讲，食物具有热性、凉性、平性之分，而黑枸杞就属于凉性的食物，能够在体内产生一定的寒凉之气，如果是在上火期间，适当吃黑枸杞通常不会加重身体负担，不会导致疾病症状加重。但如果是脾胃虚寒以及体寒的人群，经常出现腹痛、腹泻等症状，应注意不可以过多吃黑枸杞，否则有可能会导致以上症状加重，影响身体健康。如果因为饮食不当出现了以上症状，应及时就医治疗，可以在医生的指导下口服补中益气丸、人参健脾丸、附子理中丸等药物治疗。

平时可以多吃一些平性食物，比如大米、花生、胡萝卜、黑木耳等，有利于身体健康。