镁是人体内的一种 电解质 电解质概述 身体一半以上的重量是水。医生认为身体的水分被限制在各腔隙中，称为液体隔室。主要包含三部分 细胞内液 细胞周围间隙的液体 血 为了维持正常功能，机体必须避免这些部位的体液水平变化过大。 阅读更多 ，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质 矿物质概述 矿物质是维持机体细胞正常功能所必需的。人体需要相对大量的 钙 氯化物 镁 磷酸盐 阅读更多 ，但体内大部分镁不带电，并与蛋白结合或储存在骨内。（另见 电解质概述 电解质概述 身体一半以上的重量是水。医生认为身体的水分被限制在各腔隙中，称为液体隔室。主要包含三部分 细胞内液 细胞周围间隙的液体 血 为了维持正常功能，机体必须避免这些部位的体液水平变化过大。 阅读更多 。）

人体约一半的镁存在于骨骼内。血液中的镁含量非常少。镁是形成骨骼和牙齿、神经和肌肉正常功能所必需的。体内许多酶都要依靠镁来维持正常功能。镁还与 钙代谢 钙在人体内的作用概述 钙是人体内的一种 电解质，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质，但体内大部分钙不带电。（另见 电解质概述。） 人体大约 99% 的钙储存在骨内，但细胞（尤其是肌细胞）和血液也含有钙。钙在以下情况下是必不可少的： 骨骼和牙齿的形成 肌肉收缩 酶的正常功能 阅读更多 和 钾代谢 钾在人体内的作用概述 钾是人体内的一种电解质，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质。（另见 电解质概述。） 人体内的大多数钾都存在于细胞内。 钾是维持细胞、神经和肌肉的正常功能所必不可少的。 血钾的水平必须保持在一个波动很小的范围内。血钾水平太高（ 高钾血症）或太低（ 低钾血症）都会造成严重后果，例如出现异常心律，甚至是心脏停搏（心搏骤停）。机体可以利用储存在细胞内的大量钾来帮助维持血钾水平恒定。... 阅读更多 相关。为维持血镁的正常水平，成人每天需要摄入 310 至 420 毫克的镁。

血镁水平在很大程度上取决于身体如何从食物中获得镁，以及如何通过尿液和粪便排泄镁，另外，还在更小的程度上取决于体内镁的总储量。血镁水平可能变得

太高（高镁血症 高镁血症（血镁水平升高） 在高镁血症时，血液中的镁水平过高。 （另见 电解质概述和 镁在人体内的作用概述。） 镁是人体内的一种 电解质，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质，但体内大部分镁不带电，并与蛋白结合或储存在骨内。体内大部分的 镁在骨内。在血液中循环的镁非常少。 高镁血症是罕见的。通常只在给予 肾衰竭患者镁 (Epsom) 盐或含镁药物（如某些抗酸剂或泻药）时才会发生。 高镁血症可能引起 阅读更多 ）

太低（低镁血症 低镁血症（血镁水平低） 在血镁过低中，血液中镁水平过低。 （另见 电解质概述和 镁在人体内的作用概述。） 镁是人体内的一种 电解质，电解质是在溶于血液等体液时带电荷的 矿物质，但体内大部分镁不带电，并与蛋白结合或储存在骨内。虽然血液中的 镁含量非常少，但这部分镁对神经和肌肉维持正常功能以及骨骼和牙齿的发育仍然是必要的。 通常，血镁水平低是因为摄入不足（最常见的原因是饥饿）或肠道不能正常吸收营养素（称为... 阅读更多 ）

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美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室：面向镁消费者的情况说明书：提供镁的一般概述，包括其在身体中的作用和日常营养要求