用微信扫码二维码

分享至好友和朋友圈

减肥，几乎是所有女生不离口的话题，也是很多女生的目标。不管你是什么样的身材，就算很瘦的女生也都天天喊着减肥，这到底是为啥呢？因为我们生活在一个以瘦为美的时代，不管是来自别人还是自我的要求都希望我们变成一个"很瘦"的人！

大家对于美对于瘦的定义也是每天都在变化。有一段时间流行过一个"A4腰"的说法，这就像是一个硬性标准一样，大家很推崇那种宽度和一张A4纸一样的腰身，一群女孩疯狂的锻炼就只为了达到这个标准，但是这种纯粹"以瘦为美"的标准最近又不流行了！

娱乐圈蚂蚁腰代表：

最近又火了一种腰——"蚂蚁腰"！这种腰身对身材的要求更为苛刻，不仅要要拥有纤细的腰身，也是还要有像蚂蚁一样饱满的上身和臀部。这样绝美的身材不管谁看了都会羡慕吧，不光男生看了会很喜欢，女生见了也得多瞅两眼呢！

宋茜

宋茜在创造营的表现不仅展现了她的专业素养，关于穿搭和身材的讨论也有很高的热度。33岁的她状态好到爆炸，简单的针织衫加阔腿裤的搭配，全方位的展现了她的锁骨，直角肩大长腿，最引人瞩目的还得是她的蚂蚁腰，凹凸有致的身材和纤细的腰身，简直美到爆炸啊！

杨幂

大幂幂的身材也是国内女星里很拿得出手的了，拥有蚂蚁腰的女生，不需要穿着过于暴露也能凸显出姣好的身材，就像杨幂，简单的T恤搭配A字裙也能将完美身材展现得淋漓尽致。

Lisa

小甜豆Lisa的身材也是绝美，从小就练舞的她，无论是气质还是身材线条都非常出挑，韩国女团的打歌服私服都很喜欢短款露脐的款式，短打T恤在她身上经常能穿出"绰绰有余"的感觉，这样的好身材也是没谁了！

泫雅

小野马泫雅，她的身材绝对对得起她的称号，丰满的胸部和臀部，配上纤细的腰部，这样的身材简直就是人间尤物。重要的是，泫雅的腰除了纤细之外，还有线条感，不是简单的马甲线的线条感，是腹肌的那种块状线条哦！细腰的柔韧和满满力量感碰撞，极致的性感就是这样产生的啦！

打造蚂蚁腰的前提条件

蚂蚁腰可不是随便练一练减减肥就能拥有的，本身的先天条件得有优势才行，如果你有下面提到的这两个优势的话，可以大胆的去练一练，坚持一段时间你也能拥有明星同款蚂蚁腰了哦！

1. 全身脂肪分布均匀

想要拥有蚂蚁腰，首先第一步就是要减肥，只有瘦下来之后才能更好的展现出身体原本的曲线美。拥有纤细的腰身是关键，首先身材就不能太过肥胖，本来练出蚂蚁腰就比较困难，全身脂肪过多的话，减肥本身就是一个很大的关卡，更别提练蚂蚁腰了！

全身脂肪分布均匀的话，塑造出趋近完美的身材曲线会更加容易，如果是下半身过于粗壮或手臂腰部粗壮的话，最后锻炼出来的效果很有可能是整体体型线条不协调，如果身材不匀称的话，很难产生想象中的美感哦！

2.胸部腿部线条丰满

蚂蚁腰的最大特点不仅仅是细腰，丰满的胸部和臀部也是非常关键的。就像吉娜，她的腰身感觉两只手就能卡玩，但是她本人完全不会给人那种瘦弱的感觉，关键就在她的胸部和臀部。恰到好处的丰满感不仅不会显胖显壮，相反这两个部位丰腴的线条将腰身衬托得更加纤细了！

所以想要练出蚂蚁腰话，大胸和大pp也是不可缺失的先天条件哦！如果你是平胸女孩的话，不管你怎么努力也只能达到A4腰的程度，如果本身就已经很瘦了的话就不要刻意追求这些了，刻意锻炼过头的话，不仅有害健康，练成皮包骨的话就太吓人了！

黄金腰臀比0.7

最后来个小科普吧，通常拥有蚂蚁腰的女生，她们的腰臀比例通常都很接近0.7哦！

所谓的黄金腰臀比即是：腰围和臀围的比值，拥有这个比值身材的女生，既不会显得很瘦弱又不会过于丰满，细腰翘臀的完美身材，是所有女生都会羡慕的身材。典型的"穿衣显瘦，脱衣有肉"，绝对是人群中的焦点！

世上可没有天生完美的好身材，有的只是后天的锻炼与坚持哦！

每个人都有专属自己的身材特点，有针对性的去锻炼去塑造才能发现只属于自己的美丽哦，蚂蚁腰也是一样，不能因为它流行，大家就一窝蜂的都去练，也不管自己是否合适，蚂蚁腰是很好看，但是也有练习的前提条件，千万不要盲目跟风！

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.