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有的人皮肤黄，有的人皮肤黑，有的人皮肤白。肤色不同，都是是先天因素决定的，这些是可以通过后天改变的。爱美之心人皆有之，很多人都想要变白变美。会选择花大价钱，买美容产品，其效果甚微。我们不知道的是，吃也是可以起到美白的作用。

特别是水果，里面不光可以补充各种维生素、微量元素、矿物质、蛋白质、果酸、纤维素等营养物质。还可以起到美白，调理皮肤，让皮肤更有光泽的作用。

这些能够起到美白作用的水果，都是我们常见的，但是也并不都是，大家吃不起的食物。有些食物虽然是平常我们常见的，没有注意到的食物，这些食物有很多种，都是我们平常接触到的。

番茄

番茄是夏季常用的食物，为了保持身材很多人选择吃番茄减肥，也有一些人是因为，番茄可以预防癌症。但是很多人不知道的是，它富含维生素C，不光可以内服，外敷都能起到美白的效果。它的汁液与蜂蜜放到一起，也可以起到美白的作用。

番茄的PH属于酸性，对痘痘皮肤有很好的作用，更可以平衡皮肤的酸碱性。并且，把它的汁液涂到皮肤上面，也可以起到美白和祛斑的作用。

柠檬

柠檬的美白作用，在水果当中排名靠前，它里面含有丰富的维生素C，对皮肤有美白的效果。它还可以促进皮肤的新陈代谢，让皮肤表面老化的皮肤祛除掉，让皮肤光滑。它还可以与酸奶和蜂蜜，混到一起按摩使用，能够让皮肤变得光泽有弹性。

樱桃

樱桃中含有多种营养物质，各种维生素A.C.E、还有大量的铁元素等。不光可以内服还可以敷脸，都能起到美白的效果，并且还能使皮肤变得光滑红润有弹性，长期使用效果才能明显。

草莓

它的汁液当中含有多种的维生素，果酸，糖类，丰富。它可以祛除皮肤表面的油脂，清洁面部，外用可以美白。它还可以祛痘，让皮肤变得细腻和光滑。多食用不光可以起到美白的作用，还能帮助身体排除体内的毒素，它富有美白皇后的称号。如果想要皮肤变白，变美可以多吃草莓。

柚子

柚子中含有大量的维生素C,还能起到排除体内油脂，达到减肥的作用。它的果肉用于内服，可以美白，排出垃圾毒素。果皮用于外敷，可以祛除油脂，清洁面部。内外两种方式，都可以达到美白的作用。

猕猴桃

猕猴桃是水果中，营养物质最丰富的水果，它不光可以去火，调理便秘，还能够美容养颜。它里面的维生素C和维生素E，可以起到美白的效果，和抗氧化的作用。对于皮肤暗沉，长斑也有很好的作用，还能够防止衰老。一年四季都能够买的到，可以经常使用，会有很好的效果。

葡萄

很多皮肤最怕太阳，太阳一晒就会变黑，葡萄里面的营养物质可以，防止紫外线对皮肤的伤害。平时口服和敷脸都可以起到美白，延缓衰老的作用。而且葡萄酿成葡萄酒，长期饮用还能够美白，起到美容养颜的功效，还能够调理睡眠。

苹果

苹果是我们平时，最常见不过的水果，我们常听到一句话“饭后一苹果，疾病远离我”。食用用苹果不光可以起到健康的作用，还能够让皮肤避免暗沉发黄。平时的话可以把它切成薄片，敷在脸上，还可以捣碎成泥敷在脸上。软化皮肤，祛除皮肤死皮，达到美白和保湿的效果。

我们平时会花很多功夫，让皮肤变美，买各种各样的化妆品，护肤品。最后的成效都是让皮肤暂时达到这样的效果，长期通过各种水果达到的美白效果，是长期有效的。但是平时生活中要注意的是，防晒工作，还有就是保持有充足的睡眠。

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