原标题：肤质差，看看你是什么原因造成的，告诉你解决方法！

美丽姐姐合集①|肤色差？找出是什么原因造成的？告诉你该怎么做！

自我介绍：姐妹们大家好，我是菁菁小鱼~

我想，看完这篇文章，大部分宝藏都想成为像我一样的“精致女孩”。这个系列我会分成两到三篇连载，告诉大家如何变美！从开学到现在，我的皮肤问题有点严重，脸色暗黄，还有些痘痘的迹象！（说实话，我从小就没长过痘痘）不知道是不是有点水土不服。我来这里快一年了，现在Pupu有些问题。但是我不常吃，因为有依赖性！

①肠胃问题

首先，我们要说的是“噗噗”的问题。如果不是突然从一个熟悉的环境转移到另一个陌生的环境（比如从平原↔山区）而出现神秘情况，那就需要引起注意了，因为很可能是肠胃问题引起的。问题是它会引起身体的很多变化。比如今天的话题：肤色暗沉发黄，肤质差（身体毒素无法排出导致的面部问题）。当然，也有口臭、经常接触p、食欲不振、容易胃胀、消化不良等现象。这个时候可以吃点益生菌营养素，记得多喝温开水，少吃高糖之类的垃圾食品和油炸食品~

②熬夜问题

③微量元素缺乏

女孩子每个月都有这么特别的几天。这时候大家就要注意“铁”哥们了。因为，在月经期间，我们会因失血而失铁，严重的话会导致贫血！铁元素的流失也会导致皮肤暗沉，气色不红润。这段时间女生可以在家里或者包包里准备一些补铁之类的营养品，只要补充铁元素就可以了。当然姐妹们也可以多吃一些含铁丰富的食物，比如动物肝脏、血、牛肉、瘦猪肉、木耳、海带、黄豆、火龙果等蔬菜水果，可以增加颜值哦~在日常生活中，我们一定要注意补充维生素C，如果想方便的话，也可以买一些维生素C补充剂，要知道维生素C是通过尿液排出体外的，所以

不会对人体肾脏构成威胁

.另外，可以吃一些补充维生素C的水果和蔬菜，比如橙子、奇异果等富含维生素C的水果。想要白白的，可以在晚上睡前服用维生素C，还有如果想要抗氧化，白天可以服用维生素C。我们摄入的维生素C量不足以让我们变黑！切忌，补充维生素C期间一定要多喝水，否则长此以往会结石！

今天的故事就到这里，过两天继续更新！希望姐妹们可以一起做一个“乖乖女”。徒然返回搜狐，查看更多

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