1、多吃补充气血的食物

皮肤暗黄的人可要从饮食入手，多种类型的食物可以滋补身体，对气血不足有减轻作用，如果长时间过度节食，经常吃素或者挑食，偏食，会导致重要营养物质缺乏，身体状态差，有的人会表现出脸色苍白，蜡黄。

正确的做法是三餐饮食规律，荤素合理搭配，重要营养重点补充，可以选择红枣、动物内脏、龙眼以及其他富含蛋白质，铁元素的食物，都可以滋养身体后补充气血，循环维持良好，气血充足，皮肤才能显得红润。

2、勤加锻炼

加强身体锻炼，对部分人的皮肤暗黄情况有减轻作用。长时间久坐，在运动量不足时身体逐渐走下坡路，可能会衰老加速，内分泌紊乱，从而无法表现出良好皮肤状态。

正确调节的人会付出行动，通过健康锻炼提高基础代谢率，同时维持全身循环良好，血液流动速度快，可以及时输送给需要的器官，系统，同时又滋养皮肤以及粘膜，这样的人不仅精神面貌加，皮肤也会红润些，当然，运动的好处不止这些，还能增强抵抗力、提高心肺功能、同时控制体重。

3、每天充足睡眠

人的一生中三分之一时间在睡眠中度过，如果长时间熬夜，过度劳累透支身体，同样会气色变差，有的人连续几天没有睡觉，黑眼圈明显，精神不振，会显得疲惫和衰老。

能正确作息的人早睡早起，每天休息时间充足，睡饱了给人一种感觉是充满活力，积极向上，这样的人也能皮肤富有光泽，保持健康。但如果持续熬夜，晚睡，本身睡眠质量又不高，会在休息时间达不到要求后加速衰老，有的人表现出脸色蜡黄，甚至色斑，皱纹越来越多，还会有明显黑眼圈。想要避免衰老提前到来影响皮肤健康，应该纠正错误睡眠习惯。

通过上述内容分析可知，许多人的皮肤暗黄实际上是不良习惯以及衰老共同影响，如果能饮食正确、加强锻炼、规律作息，不仅有效对抗衰老，还能滋养皮肤，而皮肤状态好自然整个人有活力，显得有气色。