您别着急，听我慢慢和您解释。目前衰弱的发病机制并不十分明确，多数认为衰弱是由多种因素导致，其中慢性炎症引起的炎性衰老在衰弱中发挥重要作用。例如有些老年人得了呼吸道感染，痊愈后过了一段时间出现了衰弱的临床表现。这可能是病毒或者细菌感染虽然被控制了，但激活了体内的慢性“低滴度炎症”，通过对肌肉骨骼系统、内分泌系统、心血管及血液系统病理生理的直接和间接影响，导致了衰弱的发生。而这种慢性“低滴度炎症”与大家平时说的的“炎症”还不太一样，不是通过使用抗生素就可以治疗的。此外，急慢性疾病、环境和生活方式应激、遗传等因素也会导致衰弱的发生。

对衰弱的老年人尤其是衰弱前期老年人的干预，可以有效逆转和阻止衰弱的发生和发展。即使是重度衰弱老年人，也需要积极治疗，尽量减少并发症，改善预后。

衰弱的有效预防策略包括：积极的生活方式，科学的饮食，适量、规律的运动，良好的心态，以及有效控制慢病和老年综合征。首先，积极治疗基础疾病，如心衰，糖尿病、慢性感染、恶性肿瘤、抑郁等。运动锻炼是提高老年人躯体功能的最经济有效的方法。抗阻训练可增加肌肉力量和功能、提高步速，例如弹力带抗阻锻炼负荷较轻，使用简单，方便安全，就比较适合老年人开展。太极拳可提高老年人的柔韧性和移动平衡能力。同时，补充充足的营养可能会改善衰弱老年人体重下降及疲乏的状况，如补充维生素D的效果就很不错。