由于乳房没有肌肉，是依靠韧带和表层肌肤起到支撑作用，而且随着年龄的增长和外力作用，乳房悬韧带作为支撑一堆结缔组织（脂肪、乳腺）的结缔组织，拉动太频繁，弹性就变差，只会越来越拉长和松弛。如果运动的时候没有保护到位或者没有足够的支撑，可能会造成乳房韧带的不适和损伤，而且损伤和下垂几乎都是不可逆的，所以选择适合自己的运动方式和适当的保护方式是必须的。普通的内衣只能减少38%的震动，而专业的运动内衣可以减少74%的震动。

为在跑步、跳绳、健身等运动场景时的女性提供乳房支撑，减少运动造成的冲击，避免运动造成拉伤擦伤和下垂。对胸部的固定和缓震功能帮助运动者不必顾虑胸部的波动，身心自在乃至提升运动能力。

不同于普通内衣，运动内衣考虑到运动场景，一般会选用高性能面料，一般都是具有排汗吸湿速干透气等功能的面料，比如众所周知的Nike的DryFit。

运动健身已经是年轻人必备的潮流，运动内衣不仅仅是跑步健身场景的标配，也是直接出街的潮酷选项。

1）运动强度等级分类

一般来说，不同强度和冲击力的运动都有相对应的bra可选，国际上一般分为三个强度。不同的运动强度会给身体带来不同的冲击，根据不同的冲击等级和运动所需要的舒适与柔韧程度， bra也分为三个等级，你可以在bra的商品标识上找到它的冲击等级。

2）罩杯

这条很简单，即使是同样环境进行同等强度的运动，罩杯越大，需要的支撑等级越高。A, B杯的MM相对比较幸福，绝大多数的运动bra都能为你在各种类型的运动中提供足够的保护。而C+的mm 需要具有更好支撑性的中高强度产品。

3）材质

挑选运动内衣时，尽量选择透气的纤维材质。比如吸湿排汗纤维Coolmax，能将人体活动时所产生的汗水迅速排至织物表层蒸发，而且吸湿后不溶胀，在出汗过程中没有发粘、不透气和发冷的感觉，保持了皮肤清爽；莱卡材质也具有优异的延伸性和恢复性，适合大幅度运动时穿着。

4）款式

按照结构分的话一般有一片压缩式，分片罩杯式和混合式等。

小胸的女生适合一片式的运动内衣，不易滑落且方便穿着。大胸的女生不适合吊带的运动内衣，因为支撑性的要求更高。根据自己的身材和罩杯情况来选择最合适自己的很重要。

从肩带类型分的话有交叉式、背心式和竞赛式。

5）运动内衣尺码选择

挑选运动内衣，尺码至关重要。这不仅关乎舒适度，也与构造大有关系。如果内衣不合身，可能就无法获得适当的支撑力。运动内衣该买紧一点还是松一点？一般来说，运动内衣和普通内衣的尺码选择是不一样的，选择运动内衣时可以穿相比较于普通内衣下围较大，胸围较小的尺码。

建议最开始选择运动内衣时尽量先到店面试穿，先找到最适合自己的尺码。合适的罩杯有助于将乳房压紧在胸罩壁上，从而有助于减少运动时的弹跳和移动。穿上运动内衣后，乳房应该是被完全覆盖，并且不太会出现副乳、紧绷和胸闷的感觉，可以在试穿时做一些不同幅度的动作，观察胸部的晃动状态。

合适的运动内衣能带来零束缚的穿着感受。它会发挥应有的性能，帮助我们全神贯注攻克训练目标。

下胸围：内衣下胸围应当舒适贴合，并且比日常穿着的内衣稍微紧一些。抬起手臂时，内衣下胸围应保持在原位。身体左右扭动时，如果内衣下胸围也跟着移动，则表明尺码过大。如果胸部或背部出现溢肉现象，则表明尺码过小。内衣下胸围与身体之间应该要能容得下一根或两根手指。如果无法轻松放入一根手指，请选择大一码的。

肩带：与内衣下胸围一样，肩带与身体之间应该要能恰好容得下一根手指。上下移动肩部（左右同时移动以及一次移动一边）。你需要确保肩带既不会太松而滑落肩膀，也不会太紧而让动作受限。

罩杯：如果运动内衣有罩杯，你还需要检查其贴合度。罩杯应完全贴合胸部。如果罩杯过大，罩杯顶部或腋下会出现敞口现象。如果罩杯过小，罩杯顶部就会出现胸部溢肉的现象。在你站立、弯腰、抬手臂和跳跃时，查看罩杯的贴合度。

还有一个关于贴合度的小窍门，也就是你自己的胸部，跟着胸部的感觉走。如果你感觉穿着高强度支撑运动内衣做静态伸展运动非常舒服，选它也无妨。如果大幅度动作会带来疼痛感，不论是何种活动，请选择支撑力更大的运动内衣。

运动内衣可以当做胸罩一样在平时穿，但是前提是不要在发育期。运动内衣对胸部是有压缩固定性的，长期穿着可能会对发育期的胸部造成不良的影响，比如之前答主说的胸部外扩。如果想要把运动内衣穿成日常内衣，需要选择低强度支撑运动内衣。高强度支撑运动内衣为了在剧烈运动中稳定胸部，大部分使用全罩杯，而且会有一定的压力，长期穿着会引起不适。

1、Nike

Nike作为妇孺皆知的运动品牌，Ni将其内衣就运动强度做了很好的区分。着重发力女性市场，而且看得出来他们对运动内衣的设计和质量非常重视，从市面上的运动内衣支撑等级可以看出其专业性。耐克的运动文胸设计延续了一直以来的品牌风格，简约而富有动感。Nike 运动内衣提供 XS 到 3X 的尺码，一应俱全。

2、Particle Fever粒子狂热

Particle Fever (粒子狂热) 是国内第一个设计师运动穿着品牌，也是唯一一个Lane Crawford连卡佛主推的新兴消费品牌，更是创立仅 6 年就成为国家队服装指定赞助商的新一代中国运动品牌。

3、Under Armour

安德玛是美国着名的高级功能运动品牌，最初的服务对象是专业运动员，在美国，UnderArmour几乎成为专业的代名词。Under Armour比较擅长用不同的面料打造高舒适度的服装，而在运动内衣方面，可以看出，支撑性高且透气排汗好的运动内衣占绝大多数。安德玛的运动胸采用自己的专利Heatgear面料，透气性好，在24度以上的天气进行运动训练也能使身体轻松干燥 。

4、 Lorna Jane

澳洲比较有名的女性运动品牌，是由一位女性兼职健身教练创立的。以色彩鲜艳，设计大胆而闻名，美感和功能性兼具，深受阳光少女的喜爱。 Lorna Jane的运动内衣样式很多，既有适合瑜伽运动的背心式内衣，又有适合高强度运动的胸罩它的运动型文胸采用独家研发的LJExcel面料，不但透气排汗，而且具有良好的拉伸延展性。除了运动内衣外也有很多款式好看的运动服装，每个月都会出新品。

5、Maia Active

MAIA ACTIVE是一个专为亚洲女性打造的设计师运动服品牌，由欧逸柔和王佳音共同创立，2016年成立于上海。