有效果，但效果没那么明显。个人感觉不如做腹肌锻炼的好。另外减脂还要靠自己，否则腹肌一样是看不到的。

如果懒得动，想练出腹肌恐怕没戏。1.腹肌明显首先条件就是要体脂薄，否则显现不出腹肌。2.练腹肌不通过腰带是可以的，平板支撑、俯卧撑都可以练腹肌。3.平时的负重等等运动也可以练习到腹肌。4.一定要配合有氧运动，减少身体脂肪层厚度才可以。

坚持使用可以的，我自己坚持了一个月时间，啤酒肚减小了不少了