"见到人就紧张、害怕最主要求是有针对性的提高自信，克服紧张、焦虑的情绪，同时要进行自我心理调整，有条件的可以进行心理治疗，严重的时候还可以考虑药物治疗。自我心理调整一定要分析为什么会出现见到人就紧张害怕，可能是既往有挫折或者发生了不开心、尴尬的事情，让自己有心理阴影，或者特别自卑、容易害羞、性格内向，以上原因都需要有针对性的进行解决，最关键的就是要提高自信、勇于表达，并且勇敢的去增加人际交往的经验，只有这样才能不紧张、害怕。随着自我成长和成熟，面对熟人甚至公共场合都可以有效战胜紧张、害怕的问题。如果有条件可以进行心理治疗，最有效的就是认知行为治疗，主要就是改变歪曲的信念或者自动化的思维，自己会很容易陷入一种怪圈，认为在公众场合讲话时紧张、脸红就是出丑、灾难性的事情，就会畏手畏脚，行为方面会受到大的影响。认知行为治疗对于提高自信、安全感以及改善不良认知都有非常良好的作用，可以寻找合适自己的心理治疗师来系统的做心理治疗。药物治疗主要是在比较严重的情况下，甚至有焦虑、紧张、心慌、手抖或者晕厥、怕得要死的情况下，可以考虑使用苯二氮卓类药物，常用的有劳拉西泮等。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/01/21收听(45002)

"老是紧张害怕如果严重影响到工作、学习等职业和社会功能，这时就出现了异常，称之为心理异常或精神异常。对于老是紧张害怕，在临床上确诊是焦虑症以后，就需要进行系统的抗焦虑、抗抑郁治疗，其主要的是药物治疗、心理治疗和物理治疗。应用药物治疗是以苯二氮卓类抗焦虑药劳拉西泮、艾司唑仑为主，而抗抑郁药以帕罗西汀、氟西汀、舍曲林、艾司西酞普兰为主。在治疗过程中以抗抑郁药作为主要的治疗的药物，其足量足疗程系统规范治疗。苯二氮卓类药物以短期小剂量应用，一般使用时间不超过一个月。另外，心理治疗可以通过认识领悟疗法，或者是认知行为疗法等来改善患者的情绪状态。物理治疗，临床上比较常用的是多参数生物反馈和经颅磁刺激治疗。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/26收听(7284)

见到一个人就紧张，常见于社交焦虑。社交焦虑患者害怕社交，特别是和人进行交流、沟通时，为了避免出现尴尬的社交行为和活动，出现回避的行为。患者和人交流见面的时候，表现为手足无措，不敢对视对方，出现严重的焦虑反应。患者明显感觉到这种反应不合理，但是控制不了，摆脱不开。患者避免出丑，因此不断回避社交场合，严重影响患者的工作、学习、生活、职业和社会功能。这种社交焦虑障碍主要在青春期起病，主要是害怕在他人面前受到关注，害怕尴尬，所以迅速脱离特定的场景，出现植物神经功能紊乱的症状。对于社交焦虑障碍或者社交恐惧症患者，可以采用心理治疗和药物治疗，可以得到良好的效果。

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/23收听(16865)

"坐飞机时紧张害怕，在临床上主要常见于恐惧症，针对这种情况，在临床治疗一般以心理治疗、药物治疗为主。心理治疗可以采用认知行为疗法，包括让患者能够去认知乘坐飞机的安全性，另外通过想象暴露，让患者进行系统脱敏，最终可以真正走上飞机，能够乘坐飞机，需要一个循序渐进的脱敏过程。药物治疗在临床上也作为重要的治疗手段，例如应用抗焦虑药物或者是抗抑郁药物，以苯二氮卓类抗焦虑药阿普唑仑、劳拉西泮、艾司唑仑为主，可以短期小剂量应用。抗抑郁药物可以选择舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物，通过全病程系统治疗，可以取得良好的治疗效果。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/08/15收听(39792)

"害怕艾滋病而过度紧张时，可以通过心理治疗、药物治疗，以及进行相关检查排除艾滋病，来缓解患者的紧张情绪，常见措施如下：1、心理治疗：包括暴露治疗，让患者主动去接触能够引发焦虑的刺激，并让患者保持这种的接触，直到开始认识到他们预期的负性结果并未发生，通过这种方法来减少焦虑，这也是治疗恐惧症最重要的方法。2、认知疗法：就是医生纠正患者不合理的认知信念，改变其认知，从而减轻和缓解焦虑。3、药物治疗和相关检查：可以应用一些抗抑郁的药物进行治疗，另外还要进行HIV抗体的检测，如果在窗口期之后，HIV抗体检测为阴性，就可以排除HIV感染，从而减少焦虑。"

王雅晶│哈尔滨市传染病医院

2021/07/10收听(26224)

"如果人工流产前很紧张和害怕，建议一定要选择无痛的人工流产，只要选择无痛的人工流产，整个流产的过程是睡着的，没有任何疼痛的感觉，而且一般5-10分钟就能结束，术后也不会特别疼，所以如果选无痛不用很紧张。医院建议选择比较正规的大医院，相对发生子宫穿孔或者继发性闭经、继发性不孕的几率会小一点，所以只要选择了无痛的人工流产，选择的医院也比较正规，不用特别紧张、害怕。做手术之前不能吃饭，找一个人陪着，做流产术后需要人看着才相对较安全。"

李艳美│东营市人民医院

2019/06/09收听(17813)

"因为害怕紧张而出现晕倒的问题，有可能是出现了焦虑症，尤其是焦虑症伴随的躯体症状，焦虑症会有很多的躯体症状。主要原因就是因为焦虑症引起植物神经功能紊乱以及内分泌的异常，比如肾上腺激素分泌增加，这时就很容易出现躯体不舒服的感觉，比如头痛、头晕、天旋地转。严重时会有恶心、呕吐、腹泻、便秘，焦虑时也容易出汗、手抖、尿频、尿急等等。如果严重时会晕倒、意识尚失，最好及时治疗，尤其是检查身体，检查脑电图、头颅CT，排除疾病引起的晕倒问题。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/02/21收听(23120)

心里老是紧张、害怕、心慌怎么治疗？如果这些表现比较严重，持续时间比较长，要去精神科就诊，接受医生的诊断和系统的治疗。因为这种紧张、害怕、心慌的焦虑状态可能是由不同的疾病到导致的，也没有一个治疗方案适合所有人，医生要综合评估病人的情况才能更合理的制定治疗方案。对这种焦虑状态的治疗最常用的还是药物治疗，现在常用的抗抑郁、焦虑药物疗效是值得肯定的，总体不良反应也比较轻，但是也没有任何一个药可以适合所有的人。所以在使用以后要经过医生一段时间的观察和评估，来判断这个药物是不是最适合自己。如果这种程度不是特别重，有条件也可以接受心理治疗，除了专业的治疗以外，自己保持规律的作息，适当的丰富活动，特别加强运动，对改善紧张、害怕、心慌症状也会起到很积极的作用。

张卫华│北京大学第六医院

2020/04/20收听(5334)

如果经常感到心里紧张、害怕、心慌，初看起来像是焦虑的表现，但是是不是焦虑症还要画上一个大大的问...

刘光亚│湖南省脑科医院

2019/03/27播放(86066)

"心里老是紧张、害怕、心慌，在精神心理科比较常见于焦虑症。焦虑症的主要表现：1、精神焦虑。患者出现莫名其妙的紧张、担心、害怕、恐惧、强迫，表现为杞人忧天。2、患者出现自主神经功能障碍，如出现头晕、头痛、头皮发麻、颈部不适感、咽部梗阻感不适感以及气促、呼吸困难、心慌、心悸、胸闷、气短、心跳加快、胃、肠不适症状、恶心、呕吐、腹胀、腹泻、尿频、尿急、出汗、忽冷、忽热等临床表现。3、出现坐立不安、烦躁、来回走动、徘徊。如果上述症状严重影响到工作、学习、生活，就需要考虑焦虑症的可能。所以心里老是紧张、担心、害怕、心慌，比较确定属于焦虑症的可能，应该明确诊断，进行系统的抗焦虑和心理治疗。"

庞吉成│淄博市妇幼保健院

2019/07/01收听(44291)

"心里害怕、紧张、恐惧多数见于焦虑障碍。焦虑障碍是指持续、没有明确原因，而感到焦虑、紧张，或者没有现实基础觉得特别恐惧，有大祸临头的心境，同时会伴有自主神经功能的紊乱，比如心慌、胸闷、出汗、尿频等，这些表现会影响病人的生活、工作、学习。焦虑障碍的治疗主要是需要药物治疗和心理治疗，心理治疗包括认知行为治疗、精神分析等，药物治疗常需要使用抗抑郁的药物。"

常卫利│郑州大学第一附属医院

2023/03/23收听(10032)

心里紧张害怕会出现心悸、手抖、气短、呼吸困难、喘不上气、乏力、头晕、视物模糊的症状，这些症状都...

范书英│中日友好医院

2023/04/21播放(35904)

心里紧张、害怕、恐惧、担忧有可能是焦虑症，尤其是紧张、害怕又没有明确的对象或者明确的原因，每天（心）总是悬着、安定不下来、精神不宁就要考虑存在焦虑的问题。焦虑属于悬浮式的恐惧、紧张甚至没有明确的对象也会紧张，如果已经有这样的问题，同时存在躯体症状或者行为症状，躯体症状主要是心慌、心悸或者头痛、头晕、肌肉僵硬、颤抖等。行为表现主要是坐立不安，站着也不舒服，坐着也不舒服，躺着也不舒服，来回走动、双手颤抖且不停的抠手、搓手等，有这样的症状及表现就非常可能是焦虑症。

罗国帅│天津市安定医院

2020/01/27收听(49503)

紧张害怕时胃不舒服，一般与情绪密切相关，是紧张状态下出现的躯体化症状。具体解决方法如下：

刘晓│北京医院

2021/07/22播放(80390)

"如果二胎剖腹产紧张、害怕，应该使用以下方法进行调整：第一、学会与人沟通和交流，尤其是要学会与自己的父母、家人、同学、朋友等好好的沟通、交流，寻求他们的理解、包容和鼓励，无论是任何时候，来自于家人的鼓励、包容和支持都是我们内心深处安全感的最大来源，有了足够的安全感才能有强大的自信，战胜紧张、焦虑的情绪问题。第二、也应该积极的给予自己正面的鼓励，当出现恐惧、紧张、害怕等情绪的时候，适当的分析背后的原因，同时暗示自己一定没有问题，这些事情都没有必要担心。同时转移注意力，当出现恐惧、紧张、焦虑等情绪的时候，做自己感兴趣的事情，比如逛街、出去呼吸新鲜空气、看电影、吃美食等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己关注更有价值的生活，从而战胜紧张，获得幸福。第三、也应该适当的了解剖腹产的科学知识，尤其是这些手术安全性特别高，一般也没有特别大的痛苦，所以自己不应该钻牛角尖，越是不了解，就越可能会出现紧张、焦虑。如果了解了这些背后的知识，就会战胜茫然无知的恐惧感、失措感。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/05收听(8904)

紧张、害怕会让体温少许的短暂升高，临床上在0.5℃以内。对于患者的体温升高可以通过饮水的方式，以及注意休息，不要劳累，精神疏解，可以使体温恢复正常，同时可使焦虑、抑郁等情绪得到好转，临床上这属于正常的生理现象。如果患者体温超过了37.5℃，认为是出现了发热，不排除是其它疾病所引起。在疫情期间体温升高意味着有可能感染新型冠状病毒，应该尽早的进行隔离检查，对症治疗。在体温高于38℃以上应该在发热门诊进行检查，通过核酸检测、胸部CT检测以确诊是否为新型冠状病毒感染，以便及时进行对症治疗。

张天鹏│鸡西市人民医院

2020/03/11收听(16513)

"更年期的人变得胆小、紧张、害怕，有可能是精神因素、内分泌紊乱、人际关系问题等原因，具体如下：1、精神因素：首先由于更年期面临非常多的压力，会让人陷入焦虑当中，比如有些人面临着经济压力比较大或即将退休的问题，也有一些人面临着上有老下有小的家庭问题，那么就会变得容易焦虑、紧张，碰到事情就会胆小、害怕；2、内分泌紊乱：更年期的人内分泌会出现急剧的变化，比如甲状腺激素、肾上腺激素、性激素等都会急剧变化，从而造成人们的情绪剧烈波动，有一些人就会出现容易胆小、紧张，容易害怕的问题；3、人际关系问题：比如在更年期没有办法得到伴侣的支持和理解，甚至有一些人夫妻感情或与伴侣之间有很多的矛盾冲突，那么就会非常的孤独，让人非常的紧张，如果在更年期没有家人的理解和帮助，碰到事情没有家人和朋友的支持和鼓励，那么就会让人变得容易胆小、紧张和害怕。因此，以上这些原因比较多见。"

罗国帅│天津市安定医院

2021/06/04收听(19258)

"一紧张害怕胃就不舒服，其主要原因是胃部痉挛。如果病人原有胃炎，以及溃疡性疾病等，更容易发生急性胃痉挛。胃部痉挛主要与迷走神经过度紧张有关，而迷走神经紧张与精神因素有直接关系。病人如紧张、害怕，即可导致迷走神经紧张，从而刺激胃部肌肉产生急性胃痉挛，从而引起胃部疼痛，甚至出现恶心、呕吐、反酸等临床表现。病人患有胃部疾病，则急性胃痉挛更容易发生，而且症状将更为明显。患者如有此种情况，平时应积极调理情绪，避免过度紧张，防止胃部出现急性痉挛并产生胃部不适等症状。"

仲丽丽│黑龙江中医药大学附属第一医院

2021/03/22收听(40737)

"害怕失眠，建议消除失眠带来的恐惧心理，越是害怕失眠越容易产生睡眠障碍，会导致恶性循环，因此应该了解睡眠的卫生知识，养成良好的睡眠习惯，同时针对失眠的心理状态建议适当的进行心理行为治疗，包括结合其他的非药物治疗，如饮食疗法、顺势疗法、按摩、芳香疗法等。针对明显具有焦虑和抑郁的心理状态者，可以适当应用抗抑郁的药物，临床常用的有选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，建议白天服用，不仅控制了焦虑、抑郁，同时具有改善睡眠的作用。针对明显的睡眠障碍者，也可以短期内服用镇静催眠类药物，常用的有苯二氮卓类药物如艾司唑仑，以及非苯二氮卓类药物如佐匹克隆等。"

毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院

2019/12/02收听(20586)

"如果总是害怕自己得病，一定要积极的调整心态，比如一定要及时转移注意力，同时对自己的身体健康树立自信，当自己总是害怕自己得病，反复思考，甚至反复想去医院就诊和检查的时候及时转移注意力，做自己比较开心的事情，比如看电影、唱歌、吃美食、和好朋友聚会、逛街等，这些活动可以有效的缓解焦虑的问题，让自己从害怕自己得病的关注当中转移出去，从而缓解这个疾病。还可以积极的沟通和交流，选择将这些担心、紧张等情绪问题倾诉给自己的家人和朋友，尤其是总担心自己生病的问题，可以适当的表达出来，只有积极的表达和倾诉，积极的寻求家人的理解和帮助，才能让自己摆脱害怕自己得病的问题。也可以选择服药治疗，比如当自己总害怕自己得病特别严重，可以服用舍曲林、黛力新等药物进行治疗。"

罗国帅│天津市安定医院

2020/03/06收听(35355)