当然，光有医疗条件也不行，还得有良好的饮食习惯，比如区别与其他城市的饮食习惯，如上海非常注重早餐，而在其他地区不仅吃早餐的人少，吃对早餐的人更是少得可怜，如习惯性的吃面包、包子、馅饼、汤类、稀饭、油饼、油条等。

上海人则是不同，他们往往喜欢吃粗粮的主食，加入新鲜的蔬菜和蛋制品，整体的饮食原则既能保证营养的摄入，还有利于控制体重。大量人体研究证明，长期吃早餐的人要比不吃早餐的人，更有利于控制体重，而早餐吃得丰盛的人，还能维持健康的体重。

还有上海人十分明显的一个特点是，他们喜欢喝早茶，如绿茶，相比于经常不喝茶的人，绿茶中有丰富的茶多酚等多酚类成分，在流行病学以及体外细胞实验中，都发现茶多酚具有强氧化性、抗衰老、保护心脑血管的作用。

当然，在整体的饮食原则上，上海人饮食清淡，多讲究的是原汁原味，完全与北方人相反，以至于他们在高血压、高血糖、高血脂等富贵病的患病率上相对较低，对延长寿命自然有帮助。

最后，则要说到上海人的健身意识。据调查发现：上海人有50%以上都有每日坚持健身的良好习惯，包括有氧运动以及力量训练，都是他们的好选择，跑步、游泳、打球、跳舞、瑜伽等。

可见，寿命长与短有一半都掌握在自己手里哦~返回搜狐，查看更多