女人长期吃复合维生素不一定好。补充复合维生素前提是确认维生素不足或缺乏，如果不是维生素缺乏人群，长期吃并无好处，反而可能有危害。复合维生素内含有多种维生素及微量元素，如维生素A、维生素B族及维生素C等，适用于维生素缺乏者，用以预防或减轻因维生素缺乏引发的症状。女人吃复合维生素可在一定程度上调理内分泌，调理月经周期，促进卵巢功能，适用于维生素缺乏的孕产妇，对于老年女性还可辅助预防骨质疏松。但如果不是维生素缺乏者却长期吃复合维生素，可能出现维生素摄入过多，导致中毒症状。尤其是脂溶性维生素摄入过多在体内蓄积，容易导致中毒，如维生素A摄入过量，会出现脱发、呕吐、腹泻、皮肤脱屑、视物模糊等表现；维生素E摄入过量易引发血小板聚集，导致血栓形成；维生素D摄入过量会有口干舌燥、皮肤瘙痒、眼睛疼痛等表现，还能导致血钙升高，从而引发高钙血症，诱发肾功能不全或肾结石。因此，女人如果出现一种或多种维生素缺乏，应首先查明缺乏的原因与种类，在医生指导下合理补充维生素，否则如果长期吃复合维生素，反而可能适得其反。