椰子汁清甜，口感好，不厚重发腻。除了椰子之外，很多人都接触到过椰子粉，椰汁的热量不是很高，经常喝椰汁是不用担心会发胖的，但对椰子粉不一定了解。

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椰子粉会发胖吗

新鲜的椰子汁糖分不高，所以喝起来口感较淡，而经过加工的 椰子粉加入了蔗糖，因此 热量相比它的原料要高得多。

据检测，每100克椰子粉的热量为465大卡，在同类食品中属于热量比较高的食物。所以， 椰子粉喝多了可是会发胖的。

如果喝了100克的椰子粉，我们需要通过走路122分钟或者慢跑58分钟来消耗掉其中的热量。

如果您在正餐以外喝椰子粉，又不运动，那么多出的热量就会转化为脂肪，堆积在身体里使人发胖。所以， 椰子粉虽然营养丰富，但我们也应该适量饮用。

椰子粉的注意事项

不要用沸水来冲泡

因为沸水可能会造成一次粉中的营养物质的流失， 应该用温水冲泡，等放凉以后才饮用。

不要加入过多的水

在冲泡椰子粉的时候，不要加入过多的水因为加入过多的水，会冲淡一些味道，从而，大家会加入糖或者其他调味品来调剂，这样是不健康的。

女性们适量食用椰子粉

新鲜的椰子汁，糖分不高，所以它喝起来不容易发胖，但是加工以后的椰子粉会加入蔗糖， 含糖量会比较高，热量也很高，所以经常和椰子粉是会发胖的，爱美的女性们一定要适量食用椰子粉。

不要过量食用椰子粉

食用椰子粉的副作用有诱发血管硬化， 增加患有心脏病的概率，会有着脑血管意外的危险。所以不要过量食用椰子粉。 返回搜狐，查看更多

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