晚上喝果汁会发胖吗

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晚上喝果汁会发胖吗

2024-07-12 23:26| 来源: 网络整理| 查看: 265

晚上喝果汁是否会发胖需要根据摄入的量决定,如果只是少量地喝果汁一般不会引起发胖,但是如果长期晚上喝果汁或者是晚上一次性大量喝果汁,很可能会出现发胖情况。

1、不会发胖:如果只是在晚上喝了少量果汁,摄入的热量在全天基础代谢范围之内,这种情况下能够及时补充体内所需的维生素或者是微量元素、糖类等营养物质,一般不会导致发胖;

2、会发胖:如果在晚上的时候大量或者是长期晚上喝果汁,而果汁当中含有大量的糖分不能完全代谢,部分糖分会转化为脂肪,从而导致体内出现脂肪堆积,夜间肠道蠕动减慢,代谢降低,容易出现体型肥胖或者是赘肉的情况。

此外,果汁主要是由新鲜的水果制作而成,比如橙子或者是苹果、草莓、香蕉等,虽然口感好,营养物质比较丰富,但糖分含量较高,过量喝容易升高血糖,高血糖以及糖尿病患者应尽量少喝,并选择低糖或不含糖的饮品,防止影响病情控制。



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