多吃黄豆会导致肠胃系统负担加重引起消化不良。黄豆是生活中特别常见的一种食材，含有大量的蛋白质、大豆异黄酮，少量摄入可以补充雌激素、延缓衰老、降血脂，减轻女性更年期综合征，由于黄豆中含有大量的蛋白质，过多的摄入会导致蛋白质在肠胃系统中滞留时间比较长，消化过程中会产生非蛋白氮，不仅会对肠胃系统造成负担，还会加重肾脏的负担。部分人会出现消化功能异常的现象，经常多吃大豆会诱发消化不良，黄豆在消化过程中会产生大量气体引起腹胀，黄豆中含有嘌呤，本身就患有痛风疾病的人尽量不要吃，以避免痛风发作。

王靖红│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/28收听(38768)

食用黄豆可以给身体补充优质蛋白质及植物雌激素，对心脑血管有一定的保护作用，同时具有减肥作用。若...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/08/30播放(40623)

"适当多吃黄豆的好处：1、能够宽中导滞，对于食积泻痢、腹胀食呆的人，适当吃黄豆有很好的宽中导滞的好处。2、能够健脾利水，对于脾虚水肿、腹水的人，适当多吃黄豆有很好的健脾利水的作用。3、能够为机体补充丰富的蛋白质，在预防肌肉减少症方面的好处非常明显。多吃黄豆的坏处就是有可能会引起腹胀、排气增多的情况高发。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/12收听(15728)

"如果吃的鸡蛋过多对身体的坏处具体如下：1、加重肾脏的负担，引起水肿的表现，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质需要通过肾脏代谢排出体外，如果吃的鸡蛋过于多会增加肾脏的代谢负担，进而会使肾功能下降而表现水肿的结果。2、能够引起高脂血症的发生风险增高，因为鸡蛋的蛋黄当中含有大量的胆固醇，如果吃的鸡蛋过多会引起胆固醇摄入超标，进而会引起高脂血症的风险增加。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/09收听(8148)

"叶酸在正常用量范围不良反应较少，罕见过敏反应，服用过量可能会出现恶心、呕吐、食欲不振等肠胃不适的症状，也可以影响微量元素锌的吸收，还可以拮抗苯巴比妥、苯妥英钠和扑米酮的抗癫痫作用，使敏感患者的发作次数增多，大量服用叶酸时，可使尿液呈黄色，对尿道也是会有一定影响，严重会出现中毒情况。叶酸是一种水溶性B族维生素，为人体细胞生长和繁殖的必须物质，参与体内很多重要反应及核酸和氨基酸的合成，一般来说叶酸是没有什么副作用的。育龄妇女从计划怀孕时起至怀孕后三个月末口服，一次0.4mg，一日一次，可以预防胎儿神经管畸形，最好在医生指导下进行服用。"

王志欣│哈尔滨市第一医院

2020/07/30收听(17521)

吃黄豆的第一个好处，能够为机体补充丰富的优质蛋白质，进而能够让瘦体组织也就是肌肉更加的强壮，抵抗力也会非常有一个明显的提高。吃黄豆的第二个好处，能够为机体补充丰富的钙质，进而能够让骨骼变得更加的强壮，在预防骨质疏松和腰膝酸软方面的功效会非常的明显。吃黄豆的第三个好处，能够让心情尤其是女同志在更年期的时候，通过补充异黄酮类这样的物质，能够得到一个平复心情的好处。黄豆当中含有多糖类的物质会比较多一些，相对来说会比较难以消化，如果吃的比较多，就会造成腹痛、腹胀这样的一些坏处。

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/09收听(26403)

黄豆如果不加节制吃多了，对于身体的坏处比较明显。因为黄豆当中富含有一定量的膳食纤维，而膳食纤维...

张晓伟│河北省人民医院

2023/04/12播放(39295)

多吃番茄，有以下好处和坏处：

一、好处：

1、美容养颜：番茄中的番茄红...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/15播放(46268)

"韭菜当中含有丰富膳食纤维素，其不仅可以推动体内有害物质进入下消化道，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘的发生。另外其含有钾、铁、锌等多种微量元素，这些物质可以补充人体必需的营养性物质，加快胃肠道组织血液循环，代谢速度，改善脾胃虚弱引起的食欲不振、营养不良等表现。食用韭菜坏处如下，韭菜属于辛辣、刺激类食物，存在有消化道溃疡性疾病患者，食用后会对损伤组织产生刺激性影响，诱发或加剧患者腹部胀痛、恶心、呕吐、反酸、烧心等病症表现。过量食用的韭菜，会导致其含有的硫化类物质与胃肠腔内产气细菌发生发酵反应，生成硫化氢等异味性气体，从而引起口气发臭、放屁增多等情况。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/11/29收听(36620)

多吃葱的第一个好处，能够增加食欲，促进消化功能的提高，因为葱特有的一些刺激性的味道，对于味蕾的刺激作用会比较明显，进而能够改善食欲，让胃口有所好转，而增加一些对能量和营养素的摄入。多吃葱的第二个好处，能够提高机体的免疫力，在预防和治疗感冒方面的功效相对会比较强一些，因为葱当中的一些含硫的成分，本身就有一种抗病毒和抗菌的能力，因此在预防感染性疾病方面的好处会非常的明显。多吃葱的坏处就是容易刺激和损伤胃肠道的黏膜，久而久之可能会引起一些慢性炎症和溃疡的高发，这一点需要引起高度的关注。

张晓伟│河北省人民医院

2019/12/24收听(26961)

"葡萄富含碳水化合物，以葡萄糖为主，可被人体直接吸收、利用，快速为人体提供能量。葡萄中的铁、钾、维生素B族、维生素C含量丰富，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有好处。葡萄中含有抗氧化物质白藜芦醇，特别是葡萄皮中含量更高，白藜芦醇能够降血脂，预防动脉粥样硬化，所以吃葡萄不吐葡萄皮。葡萄中含有花青素，能够清除体内自由基，保护眼睛，美容养颜。葡萄含糖量大，大量食用会增加热量的摄入，对控制体重和血糖不利，还容易引起蛀牙，所以吃完葡萄一定要漱口，葡萄含有有机酸，吃多了对胃黏膜有刺激作用。"

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/10/18收听(20390)

"吃荔枝有以下好处:第一种，补充能量、增加营养。第二种，增长食欲。第三种，健脑，能有效改善失眠、健忘、神疲等症状。第四种，补虚利肺。第五种，促进血液循环、预防贫血、消肿止血，用于肿瘤、外伤出血。荔枝的缺点是吃荔枝过多可能会引起上火，容易引起口腔溃疡、便秘、恶心。有慢性或急性咽炎的病人不宜吃荔枝，否则会加重症状。另外，荔枝含有丰富的蛋白质、氨基酸和维生素A、维生素C，味甜，有开胃、健脾、补肺的功效。还可以美容、加速血液循环、减少斑点的产生，而且它含有丰富的维生素C和蛋白质，可以提高身体的抗病能力。所以多吃荔枝的好处和坏处，如上所述。"

周毅│湖北省中医院

2020/07/28收听(16739)

如果板栗不加节制地多吃，对于身体的坏处比较明显。具体分析如下：

1、超重与肥胖：从...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/24播放(28712)

"多吃辣椒的好处是可以刺激人体的味觉，增加唾液分泌，可以增加食欲。而辣椒中含有大量的辣椒素，能起到帮助胃消化的作用，能刺激胃黏膜分泌胃酸，帮助食物消化。在寒冷的时候吃辣椒可以扩张血管，刺激体温发汗。吃辣椒的缺点也有很多，比如其中的辣椒素可以刺激胃黏膜，不利于慢性胃炎、胃溃疡等胃病患者的治疗。吃辣椒容易上火，可能会导致痔疮、急性胃肠炎等疾病。辣椒富含维生素C，可降低血脂、胆固醇，经常食用可预防血栓，改善心脏功能。辣椒吃多了会刺激胃黏膜，还会使肛门疼痛，所以多吃辣椒的好处和坏处如上所述。"

陈志芬│武汉大学中南医院

2020/11/29收听(13337)

"生蚝如果吃的过多对身体坏处如下：1、引起血压增高的风险，因为生蚝当中含有丰富的钠元素，而钠元素能够引起钠水潴留，造成身体内液体量的增多，进而可能会引起血压的增高，引起发生高血压的风险增高；2、有可能会造成痛风的高发，因为生蚝当中含有丰富的嘌呤，如果吃的过多会引起体内尿酸的增高，进而可能会导致痛风的高发；3、引起蛋白质的超标摄入，而蛋白质的排泄需要肾脏的参与，如果生蚝吃的过多造成蛋白质的超标摄入而增加肾脏的负担。"

张晓伟│河北省人民医院

2020/02/22收听(29658)

多吃海带有以下几点好处和坏处：

一、好处：

1、预防和缓解便秘：海带中...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/15播放(37647)

"儿童适当多吃海苔的好处如下：1、较好的补充维生素以及矿物质，比如海苔中含有丰富的维生素B、维生素A以及维生素E，在儿童患有上面的维生素缺乏的时候，给儿童适当多吃海苔，可以起到良好的补充作用；2、海苔中含有丰富的碘，给儿童适当的多吃，可以预防缺碘的情况。但是儿童过多的吃海苔也会存在一些坏处，可以造成儿童盐分摄入量的过高，因为海苔在加工的时候往往会添加盐，儿童多吃海苔以后，就会造成体内摄入盐分过多，引起血压增高等情况。"

司振阳│南京市中医院

2020/05/25收听(11204)

适当吃芒果，有以下好处：

1、美容养颜：芒果富含丰富的β-胡萝卜素，进入体内后能够...

张晓伟│河北省人民医院

2021/05/06播放(45142)

多吃鸡蛋的好处和坏处有以下几点：

一、好处：

1、补充优质蛋白质：鸡蛋...

张晓伟│河北省人民医院

2023/05/15播放(29679)

"黄豆里面含有大豆异黄酮，这是一种类似于雌激素的物质，所以适当摄入一些黄豆。对于女性平稳度过更年期能够有很好的作用。黄豆里面还含有丰富的蛋白质。可以达到35%的含量，并且黄豆当中的蛋白质是氨基酸种类齐全、数量充足、比例合适的优质蛋白质，适当吃一点大豆对于预防低蛋白血症、提高机体免疫力、强壮肌肉功效非常的明显。黄豆当中还含有多糖，适当吃一点黄豆，可能在排气、排便方面感觉非常的通畅，进而调整肠道微生态、预防便秘的功效也非常明显。"

张晓伟│河北省人民医院

2019/11/13收听(9342)