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“我感觉自己现在的状况有点糟,可是又不知道是不是有心理咨询的必要,也不知道自己的情况是不是真的很严重。” “心理咨询是有一定的费用的,所以咨询能不能解决我的问题呢?” “心理咨询能解决什么问题?不能解决什么问题?” 产生这个困惑,就意味着你内心已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以处理的,所以需要寻求专业的心理帮助。 左侧为错误认知,右侧为正确的咨询目的如何简单的判断自己是否需要寻求心理帮助呢? 01.当情绪困扰已经影响到日常生活和社会功能,比如学习、工作、人际关系受到影响; 02.自己尝试过缓解问题的方法,但是都没有效果,亲人朋友也无法对你提供有效的帮助和支持; 03.当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时;例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛,而且前提是去很多医院进行过检查,没有效果,并非是身体的原因; 04.以上情况都没有,但是依然想自我探索和个人成长。 总结一下,当你觉得心理困扰已经影响到社会功能,自己难以处理,亲友难以提供帮助时,就一定要考虑求助于心理咨询。 如果是有很严重的精神类的疾病的困扰,一定要求助于精神专科医院医生,可以在接受治疗的同时辅助心理咨询的支持。 需要大家知道的是,心理咨询的目的是聚焦于心理困扰,而不是说直接解决现实层面的问题。如果说,需要心理咨询师直接帮你做决策,告诉你问题的答案,这并不是心理咨询能够提供的。 版权声明:部分内容、图片、文章来源于网络,版权归原作者所有,仅作分享之用,如果分享内容侵犯您的版权或者所标来源非第一原创,请联系小编,我们会及时审核及删除处理。 |
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