“我感觉自己现在的状况有点糟，可是又不知道是不是有心理咨询的必要，也不知道自己的情况是不是真的很严重。”

“心理咨询是有一定的费用的，所以咨询能不能解决我的问题呢？”

“心理咨询能解决什么问题？不能解决什么问题？”

产生这个困惑，就意味着你内心已经有一些困扰。而这些困扰是你自己难以处理的，所以需要寻求专业的心理帮助。

如何简单的判断自己是否需要寻求心理帮助呢？

01.当情绪困扰已经影响到日常生活和社会功能，比如学习、工作、人际关系受到影响；

02.自己尝试过缓解问题的方法，但是都没有效果，亲人朋友也无法对你提供有效的帮助和支持；

03.当情绪困扰通过一些躯体症状表现出来时；例如长期的失眠、头疼、耳鸣、颈椎痛，而且前提是去很多医院进行过检查，没有效果，并非是身体的原因；

04.以上情况都没有，但是依然想自我探索和个人成长。

总结一下，当你觉得心理困扰已经影响到社会功能，自己难以处理，亲友难以提供帮助时，就一定要考虑求助于心理咨询。

如果是有很严重的精神类的疾病的困扰，一定要求助于精神专科医院医生，可以在接受治疗的同时辅助心理咨询的支持。

需要大家知道的是，心理咨询的目的是聚焦于心理困扰，而不是说直接解决现实层面的问题。如果说，需要心理咨询师直接帮你做决策，告诉你问题的答案，这并不是心理咨询能够提供的。

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