经常吃酸的食物对身体的好处和坏处需要根据进食量来定，若适当吃通常具有促进消化、提升食欲等好处，如果过量吃则可能会有刺激胃肠道、损伤牙齿等坏处，因此建议控制酸的食物的摄入量，以免影响身体健康。

1、促进消化：经常适当吃酸的食物可以促进胃酸、唾液分泌，这时有助于提升消化功能，有利于促进食物的消化和吸收；

2、提升食欲：酸的食物口感较为酸甜，对于食欲不振的人群而言，经常适当吃酸的食物有助于促进胃酸分泌，进而提升食欲、改善胃口。

1、刺激胃肠道：如果经常过量吃酸的食物，则可能会刺激胃肠道黏膜分泌过多的胃酸，这时容易损伤胃肠道黏膜，甚至可能引起腹部疼痛、反酸、灼热等不适感；

2、损伤牙齿：如果经常过量吃酸性食物，则其中的酸性成分残留于口腔，可能会腐蚀牙齿，长此以往还容易诱发龋齿。