经常适量食用龙须菜的好处是可以补充营养、促进排便等。但需要注意的是，对龙须菜过敏的人群应避免食用。

1.补充营养：龙须菜是一种常见的蔬菜，其中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、膳食纤维以及多种矿物质和维生素等营养成分。适当进食一些龙须菜可以为身体提供所需要的营养物质，并且还可以促进新陈代谢，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。

2.促进排便：由于龙须菜中含有的水分较多，同时还富含膳食纤维，所以对于存在便秘问题的人来说，适当地吃一些龙须菜能够起到润肠通便的作用，从而缓解大便干结或排便困难的情况发生。

虽然经常适量食用龙须菜对人体有较多好处，但是要注意避免一次性吃得过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹泻等症状。另外，如果患者对龙须菜过敏，则不建议食用，否则可能会出现皮肤瘙痒、红疹等不适症状。若期间伴有其他不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。

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