本篇文章给大家谈谈鳕鱼宝宝吃好处，以及鳕鱼宝宝吃好处和坏处对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

食用小鳕鱼的好处是:

一、鳕鱼营养价值高，富含优质蛋白质和低脂肪，包括DHA和DPA，以及维生素A、D、E等人体所需的多种维生素，对宝宝的大脑和身体发育有帮助；

二是鳕鱼刺少，容易消化。

营养丰富

在鳕鱼里面，优质的蛋白质含量非常高，但令人惊喜的是，它的脂肪含量超级低，甚至少于0.5%，差不多和鲨鱼肉一样了。而且在鳕鱼里面，无法让人忽视的还有肝脏里面的含油量高达45%，同时含有维生素A、维生素D以及维生素E。

易于宝宝吸收

鳕鱼这种低脂肪、高蛋白质，并且鱼刺极少，肉的口感极好的营养食品，非常受老人家们和宝宝们的青睐，不仅营养价值高，而且更容易被人体吸收。

提高宝宝智力

鳕鱼含有的DHA等营养物质能增强婴幼儿的记忆力，并提高智力。鳕鱼含有的卵鳞脂是人脑中神经介质乙酰胆碱的重要来源，可增强宝宝的思维能力和分析能力。

含有人体必需的氨基酸

对儿童来说，鳕鱼的鱼脂里面有着球蛋白、白蛋白以及磷的核蛋白还有儿童发育所需要的各种氨基酸。

宝宝吃鳕鱼怎么选

1、看外观：

有明显的红线？果断弃之！鳕鱼现在卖的基本都是冷冻切片，仔细观察的话可以看到，真正的鳕鱼肉质细腻、肉纤维细小紧致、肉色洁白，肉上面没有特别粗特别明显的红线。

2、摸鱼皮：

如果是未切片的鳕鱼，解冻之后摸鱼皮，是很光滑像有一层黏液膜一样的手感，这可是真的鳕鱼哦。PS：鳕鱼销售通常不刮鳞片，刮了鳞卖的有很大可能是假的。

3、品口感：

鳕鱼入口即化，肉质非常细腻，有独特的清香和鲜味，口感是像蟹腿肉似的比较有筋道。

宝宝吃鳕鱼推荐食谱

[宝宝辅食鳕鱼怎么做好吃 鳕鱼辅食食谱做法大全]

银鳕鱼粥

1、食材：

银鳕鱼一块，大米适量。

2、做法：

（1）自然解冻，洗净。

（2）大米倒入开水中大火煮，银鳕鱼切小片备用。

（3）煮沸后倒入鳕鱼片转小火。

（4）煮至熟即可食用。

鳕鱼奶香鸡蛋羹

1、食材：

鳕鱼一块、蛋黄一个、冲调好的奶粉，植物油。

2、做法：

（1）将鳕鱼解冻洗净，切碎少许放入碗中。

（2）加入蛋黄，冲调好的奶粉，滴入几滴植物油，盖上保鲜膜，注意流几个小孔。

（3）蒸锅放入冷水，将食材蒸熟即可。

鳕鱼肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，容易咀嚼和消化吸收，且DHA和微量元素含量很丰富。可以促进宝宝的智力、视力、和骨骼发育，还能保护皮肤健康。孩子满6个月添加辅食后就可以吃鳕鱼肉泥，但注意要把鱼刺剔除干净，1岁之前不要加盐，初次食用要注意观察孩子是否有过敏反应。市面上有不良商家会用鱿鱼以次充好冒充鳕鱼，购买时一定要仔细辨别，尽量选择大品牌、正规商家售卖的鳕鱼。

鳕鱼宝宝吃好处的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于鳕鱼宝宝吃好处和坏处、鳕鱼宝宝吃好处的信息别忘了在本站进行查找喔。