香格里拉平均海拔3459米、其实也不算太高。正常来说来香格里拉是不会出现严重高反。

但是每个人的体质不同，来到香格里拉有不同的高原反应。有的人反应很严重，出现明显呼吸困难的症状，而且可能会出现有严重的低氧血症。有的人高原反应不是很严重，可能暂时出现缺氧状态，当有这些轻微症状的表现，可以适当休息，保证心态平稳，就可以逐渐的恢复缺氧的症状，不需要吸氧。

香格里拉是高原地区，进入后因为缺氧可能会出现疲劳、失眠等问题。去香格里拉旅游的游客一定要注意保护好自己的呼吸系统，不要暴饮暴食，不要剧烈的活动，以免导致心肺功能不全导致缺氧，甚至引起大脑缺氧、昏睡、昏迷状态。那怎样才能更好享受香格里拉的美丽风景和独特文化呢？以下是一些建议：

01调整行程：如果白天行程过紧，可以考虑调整一下行程，减少一些活动量，让自己能够更好地适应高原环境。

02放松身心：晚上可以尝试做一些放松身心的活动，比如听轻柔的音乐、泡一个热水澡、读一本书等等。

03避免兴奋：避免看刺激性的电影、听刺激性的音乐等，以免影响睡眠。

04饮食调整：可以尝试吃一些易于消化的食物，如稀饭、面条等，同时多饮水，以帮助身体适应高原环境。

05补充氧气：如果可能的话，可以购买一些氧气瓶，或者到当地的医院或诊所去吸氧。

欢迎大家来感受香格里拉的美丽风景和独特文化。返回搜狐，查看更多

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