去高原前预防高反的措施，包括掌握相关知识、进行相关体检、进行体育锻炼等，高反为海拔低的地方到海拔高的地方所出现的反应。

1、掌握相关知识：在去高原前，一定要了解高原疾病防治知识、高原的环境特点等，以应对高反时出现的症状。

2、进行相关体检：在去高原地区前，可以先进行体检，尤其是存在慢性疾病的人群，如果有明显的高血压、支气管扩张等，需要避免到海拔高于3000米的地区。

3、进行体育锻炼：在去高原前可以适当进行体育锻炼，例如跑步、爬山、游泳等，锻炼好体质后可以增强身体对缺氧的耐受能力，但是注意不要过于劳累，在运动后需要注意休息。

4、调整好情绪：在去高原前需要调整好情绪，保持精神放松，情绪舒畅，情绪紧张可能会导致支气管痉挛，进而影响肺部的通气功能。

5、调整好饮食：到高原时消耗能量较大，因此去高原前需要注意调整饮食，多吃易消化、高能量的食物，例如牛肉、蛋白棒、巧克力等。

6、预防性用药：常见的是含有红景天的制剂，例如红景天口服液，具有益气活血的功效，可以提高身体对缺氧的耐受能力。

如果出现高反，比如胸闷、气短、心悸、头痛等，建议避免紧张，立即停止活动，进行休息、吸氧。如果无法缓解，则需要及时就医治疗。