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说起鞠婧祎，除了歌唱的好听之外，好像大家关注更多的还是她的颜值和身材，毕竟颜值很好看，清新甜美，一张脸让人找不到什么瑕疵，还被网友扒出来她妈妈年轻时候的照片，果然“基因强大”！

然后就是身材，纤细，又不显的干瘦，匀称圆润，但是体重只有76斤，这在女星中都属于超轻的身材了吧？

很多人看了鞠婧祎妈妈的照片之后，就会说，鞠婧祎妈妈的基因好，妈妈那么瘦，鞠婧祎不胖也理所当然，易瘦体质羡慕不来的！可是，事实上，鞠婧祎也胖过啊？翻翻她早期的一些照片，还是能明显看出来不一样的 ！比如下面这张，鞠婧祎参加《向上吧！少年》成都赛区海选时候的照片，这脸型也不算瘦吧？

再对比下现在的照片，所以说，先天因素只占胖瘦因素的30%，剩下的还是靠人家自己的努力和慢慢培养的良好生活习惯！而鞠经纬维持76斤身材的秘密，轻妞也帮大家找到了！

1、一天1斤蔬菜打底，每餐必有大量蔬菜

作为一个四川妹子，鞠婧祎的饮食必然少不了的就是辣，各种辣椒、油腻的食物是必不可少的！但是大家看人家微博上公布那么多油腻的小火锅，谁注意到这些饮食，普遍是以蔬菜为主的？

鞠婧祎还曾经在接受采访的时候说，自己特别喜欢羽衣甘蓝这种蔬菜，每天都会吃大量的蔬菜，因为吃完了蔬菜，再吃其他的就吃不下了，蔬菜热量比较低，即使比较油腻，热量也在控制之内！

2、少吃面食，不吃米饭，用红薯代替主食

作为一个川妹子，鞠婧祎还特别喜欢吃面食，而且是有很油腻的那种！虽然喜欢吃面食，但鞠婧祎也明确表示不会多吃，一个星期最多吃两次解解馋，而且每次吃的也不多！其他时候，都是不吃面食的，甚至连米饭也不吃，只是吃一些红薯来当做主食！

红薯膳食纤维丰富，热量低，饱腹感强，很多韩国的明星也普遍用红薯来减肥！

3、有自己的忌食清单

大家往往看到鞠婧祎吃油腻、辛辣、面食，但是有没有注意到过，人家很多东西几乎不吃的？你见过鞠婧祎吃米饭吗？见过鞠婧祎吃猪肉吗？见过鞠婧祎吃甜食吗？没有！

鞠婧祎有自己的忌食清单，平时不吃米饭、不吃甜食、不吃猪肉（甚至肉都很少）、不吃高糖分水果、不是根茎类蔬菜，而且只吃一点就饱了，这样的人世界上1%都不到吧？

而且，虽然经常吃火锅之类，但是吃完了之后还会通过散步消耗掉，平时练舞运动量也大，所以，好身材不是没有原因的！

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