跑步跑了一会小腿就麻了，常见原因是缺乏锻炼，也可能是由于下肢静脉曲张、腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等原因所导致。原因不同，处理方法不同，必要时在医生指导下治疗。

1、缺乏锻炼：长时间缺乏锻炼，突然进行跑步运动，由于肌肉的不适应，在跑步后肌肉供血不足，可导致乳酸堆积在小腿肌肉处，诱导小腿出现发麻、发胀的情况，进而表现为跑步跑了一会小腿就麻了。此类情况下应立即停止跑步，局部进行热敷，热敷可以加速局部血液循环，进而使肌肉松弛，从而达到缓解疼痛的目的；

2、下肢静脉曲张：如果是从事持久体力劳动或站立工作的人群，容易患有下肢静脉曲张。腿部的血液循环受阻，在跑步中导致腿部淤血，会出现跑步跑了一会小腿就麻了的情况。此时可以穿弹力袜缓解静脉曲张，按摩腿部，帮助血液循环，避免长时间站位或坐位；

3、腰椎间盘突出症：如果长期劳累等导致椎间盘退行性改变，会诱发腰椎间盘突出症，典型表现为腰椎疼痛、下肢麻木等现象，可出现跑步跑了一会小腿就麻了。建议保证休息，必要时在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗；

4、梨状肌综合征：如果坐骨神经在梨状肌的部位被压迫，容易引起一侧下肢放射性的疼痛和麻木，当跑步时梨状肌对坐骨神经的压迫加重，可引起跑步跑了一会小腿就麻了。患者可通过按摩、揉推和按压等手法进行缓解，还可以通过热疗、电疗等物理治疗方法进行缓解，也可以在医生的指导下使用双氯芬酸钠片等药物进行治疗。

出现跑步跑了一会小腿就麻了的情况，日常生活中应多锻炼身体，跑步前后可进行热身或拉伸运动，预防不适发生。