"跑步可以作为治疗高血压病的一种辅助手段。大量研究表明，运动对血压是一种低风险无害的治疗手段，不仅降低血压的水平，还能够提高高血压人士的生活水平，减轻肥胖。运动可以改善体内的氧化还原状态，特别是改善血管壁的功能，长期的体育活动可以使心率减慢、心输出量增加，使血浆中的儿茶酚胺水平降低，外周血管舒张，外周血管阻力下降而降低血压。跑步属于中等强度的有氧运动，这种运动方式相对安全，同时不会引起高血压患者血压太大的变化。"

孟娜│哈尔滨市第四医院

2019/02/26收听(46571)

不仅是跑步，适当运动均对血压控制有好处。初发高血压患者需控制饮食、减少盐、脂肪的摄入，戒烟、限...

丛琳强│滨州医学院烟台附属医院

2020/11/06播放(98594)

每天跑步能否降血压，取决于跑步频率、持续时间和跑步时的心跳状况，实际主要是运动量的问题。如果运...

范书英│中日友好医院

2021/07/29播放(54050)

降血压的方法有两大类，包括生活方式改善、药物治疗。

生活方式的改善里又包括：

范书英│中日友好医院

2020/06/08播放(76411)

老李患有高血压十多年了，平时都特别小心饮食与活动量，最近听说有个什么马拉松活动，老李也想参加，但是一想到自己血压高，不知道是否能可以参加马拉松，便在网上查询自...

罗民│吉林大学中日联谊医院

2019/11/06阅读(4207)

运动、跑步对舒张压的降低有一定的改善作用，但是大部分的舒张压过高，不能仅凭运动使舒张压降到正常...

朱航│中国人民解放军总医院

2021/02/22播放(73331)

各种运动对于促进尿酸代谢有一定帮助，但要求患者应循序渐进锻炼，可以从散步到慢跑再到跑步，促进尿...

陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院

2021/07/23播放(68564)

"跑步能降血糖，因为跑步的时候人体要消耗能量，摄入的食物给身体提供能量，但是提供能量的过程当中，糖尿病病人的胰岛素分泌不足，或者作用不敏感。这些能量的物质不能被身体转化利用，会以血糖的形式呆在体内。通过跑步，就可以把多余的这些血糖通过运动的时候消耗能量，使血糖不至于过高，也就是我们说的加强运动或者运动式的治疗降糖。对糖尿病病人，一般都会建议他们进行生活方式的调整，加强运动，就是为了通过运动来降糖，而跑步是一个很好的有氧运动，适合所有年龄段的糖尿病患者。跑步有快跑、中等程度的跑和慢跑，一般的人提倡慢跑和中等程度的跑，有氧的运动跑到微汗为止，很好的达到降糖作用，又不至于出现低血糖。所以跑步肯定能降糖，而且要建议用这样的方法来降低血糖，减少降糖药的用量。"

孙苏欣│武汉大学中南医院

2021/05/15收听(24208)

"跑步通常不能直接降尿酸，但可以间接降尿酸。跑步也是一种运动锻炼的方式，通过运动锻炼能够改善肥胖。肥胖是导致高尿酸的重要风险因素，减重之后能够使尿酸得到改善。运动可以使人体免疫力得到提高，可使身体更加强壮，良好的免疫力也能减少痛风发作频率。因此，合理的跑步锻炼可以减少痛风的发作风险。跑步最好是能够坚持，并进行规律、合理的运动，运动量不要太大，强度也不要太强，不要使人太过疲劳，一些突然增大的运动量或疲劳能够诱发痛风发作，中等强度的有氧运动是高尿酸患者合理的运动方式。"

黄艳│浙江医院

2021/06/30收听(28275)

运动与血压的关系是较复杂的关系。在运动的时候，由于处于兴奋状态，交感神经张力是增高的，这样心跳...

吴彦│北京大学人民医院

2019/08/01播放(99780)

"金银花没有明确的降血压作用，主要功效是清热解毒、疏散风热。金银花性质偏甘寒，清热解毒、消散痈肿的能力比较强，是治疗热毒、疮痈的要药，适用于各种热毒壅盛导致的外疡、内痈、喉痹或者是丹毒。因为金银花甘寒质轻的性质，还具有芳香舒缓的作用，既能清热解毒，又能疏散风热，可以用于治疗外感风热以及温热病。因为金银花的性质偏寒，能清热解毒，还能凉血止痢，所以还能用来治疗热毒痢疾、下痢脓血，可以配伍黄连、黄芪、白头翁来增强止痢的效果。因为性质偏寒，所以脾胃虚寒以及气虚疮疡脓清时应该忌用。"

赵志成│黑龙江省康复医院

2021/04/28收听(95179)

"高血压的患者在生活中要注意饮食，不过蜂蜜来对于降血压来说，没有明确的证据，建议患者也不要听信谣言，以蜂蜜来降低血压。同时在生活中要注意进行低盐、低脂饮食，一般来说，每天的限盐量要小于6克，尽量少吃或者不吃油脂含量高的食物，比如肥肉、动物内脏、油炸食物等，在生活中要多摄入含钾最丰富的水果蔬菜，比如芹菜、茄子、香蕉等。患者在以上食物改善的基础上，要控制体重进行规律的运动，如果经过不良的生活方式改善，仍不能将血压降至正常的话，则建议及时的降压药物治疗。"

杨文涛│东营市人民医院

2019/06/21收听(57011)

根据目前的药理学、植物学和营养学研究，尚未发现葛根有显著的降压功效。高血压的患者如果期望安全、...

朱航│中国人民解放军总医院

2021/03/08播放(82255)

目前临床研究没有发现罗布麻有显著的降低血压功效，高血压的患者如果希望安全、持久、平稳且有效地降...

朱航│中国人民解放军总医院

2021/03/23播放(73167)

石斛可以降低血压，从中药药性理论上分析，石斛味甘、微寒，归胃经、肾经，主要功效是益胃生津、滋阴...

张久亮│中日友好医院

2021/05/07播放(66563)

杜仲不能降血压，高血压治疗中，各国高血压指南推荐的都是西药控制血压，特别是长效降压药物。中药中...

李帮清│北京大学人民医院

2023/05/30播放(78642)

南瓜属于一种经常食用的蔬菜，并没有直接的降血压作用。南瓜的营养价值比较高，含有丰富的营养物质，包括多糖、氨基酸、植物蛋白、类胡萝卜素、多种维生素以及微量元素。而且南瓜还含有丰富的钾盐，由于南瓜含有丰富的钾盐，所以高血压的患者吃南瓜有一定的间接降血压的作用，但是不能依靠吃南瓜进行降血压的治疗。高血压的患者应该规范的采取降压治疗的方法，积极的通过生活方式的调控，合理选择临床一线的降血压药物，把血压长期控制在目标范围，在降压的同时控制其它心血管的危险因素。

陈添华│井冈山大学附属医院

2020/03/10收听(34128)

目前的临床研究显示叶酸无降低血压的功效，而降低血压最重要的是在医生的指导下长期甚至终生口服降压...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/03/24播放(50614)

根据目前的营养学和药理学研究显示，鹿茸并没有降低血压的功效。想要平稳、安全和持久的降低血压，需...

朱航│中国人民解放军总医院

2023/08/28播放(54928)

"无花果有轻微的降压作用，根据动物试验学证实，无花果的提取物静脉注射后，可以降低哺乳动物的血压，其机制可能和末梢神经的调节有关系。由于无花果中含有大量的脂肪酶和水解酶，吃无花果可以降低血液中的血脂水平，起到改善动脉粥样硬化、降低血脂水平的作用，所以对于防治高血压有好处。无花果中含有大量的钾离子，而摄入钾离子可以防治高血压，对控制高血压有好处。虽然无花果有一定的降压作用，但是由于其降压的效果有限，所以高血压人群还是需要在口服无花果的同时，保证合理健康的生活方式，加强低盐低脂饮食，同时规律口服降压的药物。"

李洪宇│沈阳市中西医结合医院

2021/07/04收听(21002)