蚕蛹皮一般能吃，蚕蛹皮的成分与蚕蛹相似，因蚕蛹皮口感较硬，可根据个人喜好以及烹饪方式决定是否食用。食用蚕蛹皮也要适量，以免增加胃肠负担。

蚕蛹皮与蚕蛹的成分大体一致，均含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，也含有钾、钙、锌等矿物质，食用后可以补充身体所需要的营养成分，对身体有益。因蚕蛹皮口感稍硬，也可以选择油炸的烹饪方式，但要注意适量食用。

少量、适量食用蚕蛹皮通常无明显坏处，但如果吃得太多，硬质的甲壳质可能会增加胃肠道负担，从而引起腹胀、腹痛、恶心、呕吐等不适症状；食用前还应注意蚕蛹皮的卫生情况，适当清洗，以免因摄入致病菌引发胃肠炎。

在日常生活中需要做到营养均衡，可以吃一些富含蛋白质、纤维素以及维生素的食物，另外还要保持愉悦的心情，避免精神过度紧张，要保证有足够的睡眠时间，每天可以适当地做一些有氧运动，比如跑步或者是散步。