【营养低脂🍙网红紫米饭团的做法步骤图】龙龙小姐的厨房日记

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【营养低脂🍙网红紫米饭团的做法步骤图】龙龙小姐的厨房日记

2024-07-17 14:27| 来源: 网络整理| 查看: 265

紫米和糯米提前浸泡一晚上

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤1

把泡好的紫米糯米再清洗干净沥开水倒进一个盆里,加入1小勺白醋搅拌均匀可以让米饭口感软糯颜色更鲜艳,然后再加入1小勺玉米油拌匀,可以让蒸好的米饭颜色更加透亮,把拌好的紫米铺在蒸笼里用勺子铺平整后用筷子均匀插上小洞,可以让米饭受热均匀,上锅蒸45分钟左右,家里有压力锅的最好用压力锅蒸这样比较省时间!

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤2

蒸好的米饭取出晾凉就可以开始做饭团啦!

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤3

午餐肉切开放进锅中煎一下备用,如果用模具做饭团就切丁,做饭团卷就把午餐肉切长条吧!没有午餐肉也可以用火腿肠代替,都没有的话直接不放一样可以!

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤4

黄瓜切条备用,还有海苔肉松,锅巴是我从超市买来的,也可以换成油条,都没有的话就不放吧!

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤5

模具里放入一些紫米饭压紧实压出一个小洞,挤点沙拉酱放入锅巴午餐肉青瓜然后撒上一点肉松,再把紫米饭填满用模具盖子压紧实一点即可

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤6

上面给出米的用量我做了5个这样的饭团,如果家里人多的可以多做一些,吃不完的可以用保鲜膜一个一个包起来放冰箱冷冻,需要吃的时候可以取出来放微波炉加热一下即可

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤7

紫米饭团做法超简单特别省时间,好吃又饱腹,平时上班赶时间直接带上它真的超级方便,搭配牛奶或酸奶活力一整天哦!

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤8

馅料没有特定的想吃什么就包什么!学会的同学记得上来交作业哦!

营养低脂🍙网红紫米饭团的做法 步骤9


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