吃糯米会引起便秘，但并不是所有人均会出现便秘，常见分析如下：

1、吃糯米的量：如一...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/26播放(44933)

"对于超重、肥胖的朋友，在减重期间如果吃了比较多的糯米类的黏食就会造成发胖，糯米类的黏食含糖量比较高，带来更多的热量。如果不注意控制，可能会带来热量摄入过多引起发胖。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，多余的热量就以脂肪的形式变成体重。因此，在减重期间，一定要注意限制摄入的热量，而增加消耗的热量。在减重期间，尽量不吃像糯米类的黏食、汤圆、粽子、艾窝窝等。其他的含糖食物，在减重期间也不应该使用，比如甜的饮料，无论是有糖、无糖，还有甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包。另外，高油的食物，在减重期间或者是超重、肥胖的人要控制体重都不应该吃。像所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，以及各种酱、蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱等。因为含有过高的油脂，带来过高的热量不利于体重的控制，甚至如果摄入过多，又活动减少，就会带来发胖。 "

胡伟│首都医科大学宣武医院

2020/05/08收听(12842)

"糯米吃多了不消化，最常见的表现是腹胀、嗳气等不适。建议患者可适当运动，同时按摩腹部以减轻腹胀表现。同时服用整肠生调节肠道菌群的紊乱，改善腹胀不适。如果经上述处理还是效果不好，可使用减少胃酸分泌的药物如耐信、潘妥洛克、洛赛克这类药物，抑制胃酸分泌，从而改善不消化症状，多吃绿色青菜可减轻与改善肠道菌群。"

李超伟│福建医科大学附属第二医院

2019/07/06收听(16554)

"粗粮吃多了一般不会出现便秘，粗粮含有纤维素比较多，可以补充人体大量的纤维素增加大便溶解，促进肠道的蠕动，促进排便，使排便更加有规律，通常不会出现便秘。便秘一般都是吃得过于精细，而且运动量比较少，水分吸收比较多，胃肠动力比较差，大便在体内的停留时间比较多会出现便秘。平时饮食要禁忌辛辣刺激性食物，也会刺激肠道使肠道蠕动减慢，而且肠道的菌群也会失去平衡出现便秘，平时要多饮水都有助于排便。"

韩金利│哈尔滨二四二医院

2019/10/09收听(77912)

鸡蛋的吃法有很多种，鸡蛋吃多后会出现便秘的情况尤其是吃煮的鸡蛋，每天控制鸡蛋量在1-2个之间，如果吃的鸡蛋大于2个或2个以上，蛋白质在体内蓄积，而蛋黄在肠道内不是太好消化而引起便秘的情况，严重的会引起肠道梗阻。所以在吃鸡蛋的时候一定要注意多饮水，同时注意控制吃鸡蛋的量，必要的时候需要适当运动和吃通便的药物来控制。如果便秘非常严重，建议及时应用开塞露或者腹部按摩的方式来缓解，必要的时候进行灌肠治疗。

张艳凯│开封市中心医院

2019/11/05收听(72492)

进食鸡蛋较多，通常不会引起便秘。鸡蛋外面是蛋清，里面是蛋黄，不论是何种做法，鸡蛋里面都会保留少...

台卫平│首都医科大学附属北京世纪坛医院

2023/04/18播放(41539)

荔枝吃多了会造成便秘，中医认为荔枝性偏温，吃多了不光会造成便秘，还可以上火，有时还会出现牙龈肿...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/09/23播放(88024)

"香蕉吃多了不会便秘，相反它能够通便。香蕉的主要成分是水分以及三大营养物质，蛋白质、糖类和脂类，当然香蕉中也含有丰富的维生素和钾，同时它富含一定量的膳食纤维和果糖，所以吃香蕉能够起到一定的通便作用。但是香蕉吃多了也有一定的危害，因为香蕉能够清热润肠，促进胃肠的蠕动，所以对于脾虚、大便稀溏的患者，吃香蕉只会加重大便稀甚至严重者引起腹泻等。另外肾功能不好的同志应该少吃香蕉，因为香蕉作为一种黄皮水果，里面富含大量的钾，容易引起肾功能衰竭的加重。"

文宇航│宜昌市中医医院

2019/11/14收听(68362)

"葡萄吃多了不会便秘，但如果连葡萄皮一起吃可能会导致便秘，原因如下：第一、葡萄中含有丰富的水分，能够及时补充人体内的水分且可以增加大便的水分，并且葡萄中的果酸和糖分可以刺激胃黏膜分泌大量胃酸，有利于胃肠的消化以缓解便秘的症状。第二、中医学认为葡萄具有补肝肾、调气血、生津液的作用，能够通利小便、滋阴润燥。第三、虽然葡萄吃多了不会便秘，反而能够缓解便秘的症状，但是也要适量，吃的过多容易导致腹泻，尤其是对于脾胃虚寒的人。第四、如果连葡萄皮一起吃可能会导致便秘，葡萄皮中含有鞣酸，可以与人体中的蛋白结合形成鞣酸蛋白，从而导致便秘。"

江雪梅│海南省人民医院

2020/02/16收听(15322)

"杨梅有些人吃多了，可能会出现便秘的情况，因为杨梅属于湿热易上火食物，食用过多可能会导致口臭、口舌生疮、胃溃疡、便秘、上火等。杨梅虽然属于果中珍品，富含多种有益成分，如铁、镁、铜、维生素C和丰富的蛋白质、柠檬酸等。但因杨梅里面酸性物质过多，不容易被氧化分解和胃酸一起刺激胃黏膜，使胃黏膜遭到破坏，诱发溃疡，从而破坏正常的排便功能，导致便秘。但少量食用可以促进新陈代谢，促进胃肠道的蠕动，避免上火而导致的副作用。"

杨蜜蜜│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/23收听(15104)

大量进食红薯不会引起便秘，红薯本身含有大量纤维素，便秘患者应多吃红薯，包括绿叶菜，绿叶菜中含有...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/11/09播放(64098)

"钙片吃多了会导致便秘，人体吸收钙片需要一定的时间，在这段时间内钙片中的碳酸钙会在胃酸的作用下变成氯化钙，氯化钙进入肠道后又转变成磷酸钙，磷酸钙很难被人体消化、吸收，并对肠道的蠕动产生一定的抑制作用，所以会导致便秘，尤其是老年人和膳食纤维摄入不足的人群消化能力更弱，更容易引起便秘。为了避免引起便秘，可以在吃完钙片后喝酸奶，因为酸奶富含活性的乳酸菌，有助于提高肠胃的消化能力，有助于缓解和预防便秘。平时还可以多吃粗纤维含量高的蔬菜、水果和坚果，每天早起可以喝一杯白开水，可以增加胃肠中的水分，有助于排便。"

周中银│武汉大学人民医院

2020/03/02收听(81102)

通常情况下，板栗吃多后会引起便秘。板栗是含淀粉较多的食物，以及含有少量可溶性膳食纤维，需注意适...

刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/07/05播放(67176)

黏玉米吃多了不会引起便秘，黏玉米本身就是粗粮，含有大量纤维素，是形成大便最主要的成分之一。除了...

沈涤华│上海交通大学医学院附属新华医院

2023/05/29播放(81238)

痛风患者是可以吃糯米的。糯米属于粮食作物中的一种，是碱性食品，所以吃糯米是不会增高血尿酸浓度的，不会加重痛风患者的病情。而且糯米中也含有一定的营养成分，比如糯米含有大量的蛋白质、少量脂肪、糖类和钙、磷、维生素B1、维生素B2以及烟酸等营养成分，营养非常丰富，是一种养生保健的食品，能够补中益气、强壮身体，还能够健脾养胃。所以对于痛风患者来讲，是有一定好处的，可以适当吃一些糯米的。而且适当的吃糯米，还能够预防心脑血管疾病的发生，也具有抗癌、防癌的功效。

潘童│聊城市第二人民医院

2019/03/20收听(78216)

"有伤口的患者可以吃糯米。吃糯米对于伤口的愈合没有太大影响。糯米是一种非常常见的食物，糯米中含有丰富的碳水化合物，含有多种维生素以及微量元素。糯米除了为人体提供能量以外，还可以补充人体所需要的氨基酸、维生素、微量元素促进人体免疫力的提高，对于伤口的愈合也有一定的帮助。所以，有伤口的患者，也可以适当的吃糯米。另外，有伤口的患者要多吃富含优质蛋白的食物，如猪肉、牛肉、羊肉、豆制品，这些食物可以补充人体所需要的氨基酸，促进伤口愈合。有伤口的患者，还要多吃绿色蔬菜、新鲜水果，不要吃辛辣刺激的食物，注意清淡饮食，均衡营养。"

李国刚│济南市中西医结合医院

2019/06/29收听(79574)

"对于小孩发烧是否可以吃糯米，从理论上来讲可以，但是具体到某一个孩子，因为消化能力等等都不一样，所以要看孩子的接受度，决定具体到某一个孩子到底能不能吃。对于孩子发烧来说，无论是什么原因引起的发烧，其实在饮食种类上并没有严格的禁忌，也就是即使孩子发热，所有的食物都可以尝试给孩子吃。在孩子发热的时候，因为往往是由于感染所引起，所以无论是呼吸道还是消化道的感染等等，都可能会使孩子有消化功能减弱的表现，对糯米这样的食物本身不是特别好消化，因此有些孩子吃完之后可能就会有不舒服的表现，比如可能会有呕吐、腹泻。有些孩子可能对糯米会有过敏，发生皮疹等等，就说明孩子至少在现阶段不适合吃糯米，就不要再给他添加。但是如果孩子吃完了之后没有不舒服的表现，接受度很好，这个时候可以考虑给孩子添加。"

张晓蕊│北京大学人民医院

2021/02/02收听(42054)

"荨麻疹通常可以吃糯米，但是不要吃太多。荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要是表现为皮肤上的红斑、风团、瘙痒等等。常见的原因可能是一些食物过敏、药物过敏，还有环境因子以及物理因素等诱发。其中引起荨麻疹的食物过敏，主要是一些鱼虾、海鲜、牛羊肉，或者是辛辣刺激性的食物等。而糯米通常来讲并不是一种常见的致敏物质，所以一般吃糯米并没有问题。但是因为荨麻疹患者在发病急性期，可能胃肠道功能也会受到影响，有时候会有腹痛、腹泻，这是由于胃肠道黏膜也出现了过敏性的改变所导致。这个时候如果吃太多的糯米，可能会加重消化系统的负担，加重荨麻疹的胃肠道症状，所以不要吃太多。"

吴剑波│武汉大学中南医院

2021/03/30收听(91688)

糖尿病病人可以吃糯米，但是不能吃太多。糯米含有丰富的植物蛋白，同时还含有多种维生素、微量元素、...

赵蕾│首都医科大学宣武医院

2023/03/20播放(48617)

适量的糯米和鸡蛋是可以一起吃的。因为吃适量的糯米和鸡蛋，并没有一些成分能够发生明显的化学反应，...

张晓伟│河北省人民医院

2023/03/20播放(28503)