苹果红枣水是一种传统的养生饮品，由苹果和红枣煮制而成。它富含维生素C、纤维素、矿物质等营养物质，具有补血、养颜、润肤的功效。

食材准备：

黄芪20 克、枸杞10克、麦冬20克、苹果半个、红枣4颗

做法步骤：把食材洗干净，一起放入养生壶，加适量水，煮30分钟，倒入杯子即可开喝。

苹果红枣水可以冷热饮用，口感清甜，适合整个家庭饮用。香香甜甜，不用加糖，喝起来很顺口，喝下感觉体内很舒服。平时坚持喝，小黄脸会变小红脸哦！

功效作用：

1. 黄芪：《本草纲目》记黄芪味甘性温，可以补中益气，能有效缓解气虚乏力，中气不足的症状，可以提高免疫力，缓解疲劳体感。

2. 麦冬：麦冬入肺经，甘寒滋润，具有养阴润肺、益胃生津等作用，非常适合女孩补气，与黄氏有中和作用，不易上火。

3. 红枣：红枣一直是补气 血的佳品，含有丰富的铁和维生素，每天吃几颗气色会红润很多哦。

4. 苹果：苹果富含膳食纤维、维生素等,具有生津止渴、健脾和胃，改善气色等作用。

5. 枸杞：枸杞味甘、性平，回归肝和肾，适量喝枸杞水能够提高免疫力、补肝血等作用。

如果气色不好，湿气大，经常熬夜，上楼梯气喘，感冒虚弱等，那就要记得煮苹果红枣黄芪水喝了，坚持每周煮3次，当白开水喝。我感冒后煮一壶喝，感觉很舒服，元气满满的！