棍术在演练时总的要求是“手臂圆熟，身棍合一，力透棍 尖；双手执棍，开合、旋转要自如”等。由于武术内容丰富，拳种众多，不同拳种的棍术演练时， 也表现出原拳种的特点。比如南拳类型的棍要反映出南拳 的身正步稳，刚劲有力的特点。在棍法上，有些南拳类的棍术 则要求“棍如枪使”,即“棍是不带头的枪” 0而象形拳类型 的棍术，如猴棍、醉棍等，则要表现出猴拳、醉拳的特点.本书所选编的四个套路，是属北方拳种的棍术，在演 练 时，除按照上述总的要求外，还要注意它们各自的特点。第一套“功力棍”是针对初学者的，练习时要注意手型步 型的准确，手法步法要清楚，棍法用力要合理，手眼配合要自 然。集体演练时动作要整齐划一。第二套“拆手棍”比“功力棍”的数量要多，难度也大些? 在练习时要注意舞花立抡成圆，凡属连贯动作要紧密衔接。要更好地注意动迅静定.第三套棍术是运动员参加全国武术比赛的自选套路，做为 自选套路，必须符合规定的动作组别要求，因此，这套棍术内 容丰富，难度较大，适合具有一定水平的人练习。在练习时，除 注意弹跳要高，平衡要稳，起伏转折身腰要灵活以外，全套练 习要特别注意精神和节奏的体现，动作要有刚有柔，有张有 弛，切忌一快到底。第四套疯魔棍是在全国武术观摩交流大会多次获奖的传统 套路，这个套路是吸收了戚枪、苗刀、阴手枪、群羊棍等套路 的精华而编成的。这套疯魔棍在演练时，顾名思义，要练得“如醉如痴”、 '疯疯癫癫”，但要形“痴”意不痴，形似“疯癫”而棍法不乱。 要以“疯”助其快，以“癫”助其猛，势若临敌，步步紧逼。演 练此棍，还要做到通背步法，劈挂身法。所谓“通背步法”， 即通背亡十四式中的激绞连环步要贯穿始终，特点是逢上必 跟，以跟推进；“劈挂身法”是指演练中要“含胸拨背，缩肩 藏头”忽伸忽缩、大开大合；前握后扣，拧腰切胯。全套动作虽 无明显定势，但也要快慢相兼，刚柔相济、节奏分明、一气呵成。

引用《棍术4》

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