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花样滑冰基础教程（

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花样滑冰的种类很多，

如：

单人、

双人、

冰舞、

集体滑等，

各项的具体内容也很多，

如：

单人和双人的步伐、旋转、跳跃；冰舞中的各种舞步等，都是在协调，流畅的滑行中呈现给

观众的，而花样滑冰任一动作的完成，都必须有正确的基本滑行来作保障。

因此，

我们要从

花样滑冰的基本功开始学习。

在学习中要细心体会动作要领，

避免错误动作的反复出现，

特

别不能忽略体位置和身体恣势的错误。第一节

前滑

一、冰上站立

在上冰前，可先在

室内做站立、移动、走动等练习。

上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内

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花样滑冰的种类很多，如：单人、双人、冰舞、集体滑等，各项的具体内容也很多，如：

单人和双人的步伐、旋转、跳跃；冰舞中的各种舞步等，都是在协调，流畅的滑行中呈现给

观众的，而花样滑冰任一动作的完成，都必须有正确的基本滑行来作保障。

因此，

我们要从

花样滑冰的基本功开始学习。

在学习中要细心体会动作要领，

避免错误动作的反复出现，

特

别不能忽略体位置和身体恣势的错误。

第一节

前滑

一、冰上站立

在上冰前，可先在室内做站立、移动、走动等练习。

上冰后，以两脚稍分开，膝微屈，用冰刀的内、外刃同时着冰，两臂在体侧自然展开的

姿势做向前走动，向左、右移动，原地下蹲等练习。

二、前进双曲线

(

一

)

动作要领：

两脚尖稍向外分开，

屈膝。

以足跟部同时用内刃向外侧蹬冰，

使之向前滑动，

当两脚之间距离约与肩宽时，

两脚尖同时内扣，

膝渐直，

滑至站立姿势后再继续做这一练习

(

二

)

易犯错误及教学中注意事项：

1

．滑行时，身体重心是在两脚中间，冰刀滑行部位是后半部。

2

．两腿的屈伸动作要协调。

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3

．滑行时不要低头和上体过分、前倾。

4

，两腿不要分得过大。