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我大概是冬至没吃饺子，今冬耳朵总是隐隐作痛。本世纪同期最冷的气温，让各地的朋友圈不是飘雪就是喊冷，不少地方的冬季已经在挑战着大家的秋裤底线。“耳朵都快冻掉了！”

今天就说说怎么不让耳朵冻掉。

远离人体核心区域的器官，手、脚、鼻尖、耳朵都是寒冷容易攻陷的地方。这些地方本身血流量少、循环不好，局部的体温也比腋窝要低很多。

尤其是耳朵，基本上除了耳垂部分有脂肪组织能保温外，其余部分只有较薄的皮肤包着软骨。加之其相对表面积大，热量更容易散失。

耳廓狐的大耳朵丨图虫创意

还有疫情期间戴口罩的要求——大部分口罩都是耳戴式的，会阻碍耳朵的局部血液循环，可谓雪上加霜。

耳朵和手是冻疮易发的部位。冻伤发生时，皮肤往往呈现紫红、麻木、刺痛，甚至局部肌肤坏死。冻疮的形成有一个渐进的过程：受冻部位皮肤发白，出现僵硬、肿胀、变红，形成暗红色、边界不太清楚的局限性充血性斑块，伴有疼痛、发痒感，有时还有发麻或烧灼样感觉，遇热尤其明显。

手上的冻疮丨图虫创意

尽早识别是不是冻伤了，及时干预，恢复的速度就很快。

忽略的话，斑块颜色渐由暗红变成暗紫，且肿胀程度加重，甚至会出现水疱。水疱破溃后形成溃疡面，疼痛感也会更重。

冻疮程度估计

Ⅰ度（红斑性冻疮）：皮肤从白变成红色，出现明显的红肿，自觉疼痛或作痒。大多数不严重的耳朵冻伤都在这期。

Ⅱ度（水疮性冻疮）：早期有红肿，继而出现大小不一的水疮，有不同程度的疼痛。

Ⅲ度（坏死性冻疮）：轻者在伤后3~7天出现水疱，可延及整个肢体或全身，活动受限制，病变部位呈紫黑色，周围水肿，并有明显疼痛。

首先，需要及时脱离寒冷环境，防止继续加重，保暖是冬天的主要任务。

同时，改善局部微循环。严重的需要及时就医，进行抗感染等药物治疗。

未破溃的冻疮可在家中处理，如：用温热水（水温保持在40℃～43℃左右）浸泡、按摩（不便浸泡的部位可局部热敷），使受冻部位温度逐渐恢复到正常皮肤的温度。

但要注意，不要使用高温，比如火烤、热水烫等。冻疮时，局部皮肤血管收缩，血供不足，使组织细胞发生缺血坏死。高温刺激下，局部血管过快扩张，会造成周围组织缺氧，导致局部组织加速坏死。

皮肤开裂的话，可以涂抹冻疮膏、凡士林、甘油等。Ⅱ、Ⅲ度冻疮，尤其是已破溃的，宜用双氧水、苯扎氯氨洗净后，外用莫匹罗星、夫西地酸等抗菌药物。如无好转，需及时就诊，以免耽误病情。

欲减少冻疮的发生，关键在于入冬前就应开始预防。（说这话好像有点晚了）

除了保温以外，健康规律的饮食提供身体热量，体育运动改善全身血液循环，并加强耐寒训练。

平时经常按摩耳朵，促进血液循环，但不要在冻疮已经产生了还盲目揉搓冻疮，有使受冻的皮肤发生破损，甚至感染的风险。

另外，潮湿也是冻疮的重要诱因。空气湿度高，加速体表散热，也就是体感温度更低。因此，冬季湿度大的南方地区，冻疮发生率往往还比干冷的北方更高。南方的小朋友真的太可怜，既没有暖气，还容易冻耳朵。

这种情况下，适当开空调或者除湿器，也许会有些帮助。

眼镜、耳机、口罩、耳环，为了你，耳朵真是背负了太多。亲爱的读者们，大冬天里还是对耳朵好一点吧！

活儿姐

从零下的室外进到室内，是先捂耳朵还是先骂天气？

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原标题：《等耳朵上真的长了冻疮才看这篇，就太迟了！》

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