原标题：VC什么时候吃？一次最多吃多少

vc片一天最多吃多少：

中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁～50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的

.要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结合成结石。最好补充Vc的方法是每天多吃新鲜。Vc是维生素的一种,是营养品,吃多少都无所谓了,只是看你能吸收多少了。

建议2片。一天的量不能超过6片 。具体可以看使用说明。

维生素C在人体内的主要功能是:参加体内的氧化还原过程,促进人体的生长发育,增强人体对疾病的抵抗能力,促进细胞间质中胶原的形成,维持牙齿、骨骼、血管和肌肉的正常功能,增强肝脏的解毒能力。当人体中缺少维生素C时,就会出现牙龈...药物型的vc一天三次,一次1~2粒,天然型的一天一次,一次两粒,不适合跟海鲜类食物同吃,会引起中毒,这毒比砒霜还毒。

VC什么时候吃最好

维C可以促进胶原蛋白合成，补充钙质，治疗贫血提高免疫力，使用方法以饭后或空腹都可以。

维生素C以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用，或根据吸收率的大小，维生素C较有效的摄取，以一日三次、餐后马上摄取为佳，而且这样也可预防因高剂量的维生素C所带来的副作用。返回搜狐，查看更多

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