"睡觉感觉腿酸睡不着主要是有两方面的原因：1、由于在白天的时候腿部活动比较多，肌肉消耗的能量和电解质比较大，导致局部能量供应出现下降，并且炎性代谢产物和乳酸得到堆积。在睡觉的时候，由于血循环减慢。导致堆积量更多，因此容易出现腿酸睡不着的情况。2、由于在白天的时候坐的时间过长，并且腿部受凉。因为在坐位的时候，大腿后侧的血管会受到挤压刺激，导致局部的动脉供血出现下降，特别是腿部与椅子边缘接触的位置压力比较大，容易导致血管供血出现下降。另外，静脉回流也会相应的减少，因此容易导致乳酸以及代谢产物堆积，局部的能量和电解质供应下降，因此容易出现发酸、发软的感觉，出现睡不着觉。针对以上情况要采取以下措施：1、在平卧位时，可以在双侧膝关节后面垫软枕，保持膝关节、髋关节屈曲，腿部的肌肉能够得以放松。在夜间睡眠的时候，一定要注意保暖，绝对不能受凉。2、在侧卧位的时候，可以在双侧膝关节和小腿之间垫软枕，保持双下肢平行，也能够避免肌肉出现疲劳。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/11收听(42430)

"睡不着，腿酸的原因比较多，最常见的是女性更年期。在更年期时由于身体各个激素的下降，身体内环境紊乱，就会出现各种各样的不适，包括失眠、关节酸胀、骨头疼痛等等。除此之外，还有其它的一些情况，比如工作压力过大、身体劳累或睡觉前过度兴奋都可能产生类似的症状。其它的疾病包括内分泌的疾病，比如甲状旁腺功能亢进也会出现神经类的疾病，包括睡不着，也会出现肌肉、关节、骨骼的症状，自然包括腿酸的症状，所以要根据年龄、发病状态、病史等等综合评定。"

晁爱军│天津医院

2019/12/09收听(80513)

"腿酸的睡不着，这种情况主要是由于在白天的时候，腿部进行过剧烈的运动，或者是长途跋涉过度疲劳，导致局部消耗比较多的电解质和能量，形成比较多的乳酸。在夜间睡眠的时候，因为血液循环会下降，并且容易出现腿部的受凉，就会导致乳酸以及代谢产物堆积量多而出现腿酸加重的情况，影响睡眠。出现这种情况之后必须要做好两点：第一是要保持腿部的肌肉完全放松，最好是在膝关节以及大腿的后侧垫软枕，保持屈髋屈膝，腿部肌肉充分的放松，这样能够有效的缓解发酸的情况。第二一定要保持腿部的保暖，不能出现受凉，可以穿着衣服睡觉也可以尝试应用暖水袋进行热敷，这样能够有效的减轻症状。如果经过以上治疗之后，效果不明显，可以口服阿普唑仑或者是地西泮片来镇静催眠，有效的改善睡眠质量，一旦入睡之后腿酸的症状也能够立刻缓解。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/07/19收听(45224)

"在日常生活中，病人经常会有腿酸睡不着觉的现象，能够产生这种现象的病症有很多。比如，由于病人在白天，腿部的活动量较大，或者是腿部有长期慢性的劳累、劳损、着凉等原因，导致腿部的肌肉发生损伤，在肌肉内出现了乳酸堆积，同时也出现了血液循环运行不畅，经络受阻，病人就会有腿酸的现象。另外，如果病人患有腰椎间盘突出症，由于髓核突出，刺激神经根，也会导致神经所支配的区域，腿部出现发酸的感觉。同时还会伴有局部的皮肤感觉减退，肌肉力量减弱等情况。可以拍摄腰椎的核磁共振片或CT片，就能够做出明确的诊断。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/26收听(61106)

"睡觉时出现腿酸，有可能是以下几方面的原因而导致的：第一、有可能是白天长时间的站立、走路或者是长时间做了一些体育锻炼，从而导致下肢的肌肉比较疲劳，引起腿酸的症状，一般休息两三天症状就能够缓解。第二、有可能是腿部的肌肉出现肌肉劳损或者慢性的无菌性炎症，最常见的就是长期下肢做重体力劳动、体育锻炼的人群。第三、有可能是一些腰椎的疾病，压迫了下肢的神经根而出现，常见的有腰椎间盘突出、腰椎滑脱或者腰椎椎管狭窄压迫了下肢的神经根，从而会出现下肢的腿部神经出现有牵拉性的疼痛或者肌肉的酸胀、麻木、乏力等感觉。一般如果要明确腰部的诊断，可以去医院检查腰椎CT或者核磁共振来确诊。"

罗兆雄│广东省中西医结合医院

2019/08/06收听(81251)

"晚上睡觉时腿酸痛，临床中最常见的原因就是因为腰椎间盘突出症，因为突出的椎间盘或者髓核压迫或者刺激神经根，导致神经支配区的肌肉出现酸胀感或者是牵扯痛。第一个最常见的就是腰四、腰五或者腰五骶一椎间盘突出，分别压迫腰五神经根或者骶一神经根，通常会出现小腿后方或者小腿外侧等区域的酸痛或者放射性疼痛，对于此种情况，建议积极的完善腰椎CT或者核磁共振检查，及时的采取合适的治疗方案，减轻症状或者使病情得到治愈。第二个原因有可能是白天长时间行走或者剧烈运动，导致的小腿区肌肉乳酸堆积过多，肌肉劳损，进而出现炎症反应导致酸痛，对于此种情况，应该注意休息，必要时可以配合推拿、按摩或者热敷治疗进行调理。"

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/07/30收听(89024)

"夜间腿酸睡不着，这个时候要看夜间腿酸的原因，比如腰椎压迫、腰椎手术，最近有腿部的受伤、骨折等，可能会出现腿部的酸痛，导致睡眠不好，这种时候可以说睡眠的问题是由于继发于器质性疾病引起的，睡不着可能是由于腿酸痛睡不着。但是如果要是没有其他的问题，如腰部、腿部等这些，都是正常的。伴有夜间上床之后就出现睡不着的情况，还带有腿部不知道怎么搁，乱动，下地走走才能好一些。这个时候要考虑不安腿综合征的问题，不安腿综合征往往就是在睡眠中发病，不能够得到入睡，腿部酸痛、难受，要到精神专科进行专科的诊治。"

郭春莉│中国中医科学院西苑医院

2020/07/07收听(86202)

"睡觉的时候大腿酸、睡不着，可能由以下几方面原因造成：第一、最常见的是由于白天的时候腿部活动比较多，肌肉消耗的能量和电解质消耗比较大，导致局部能量供应出现下降，而且炎性代谢产物和乳酸堆积形成，在睡眠的时候由于循环的减慢，导致代谢物质蓄积量增多，容易出现大腿的酸痛、睡不着的情况。第二、白天的时候久坐或者腿部受凉，而引起的神经受压迫，特别是坐骨神经受压迫的情况，也会出现睡觉的时候大腿痛、睡不着的情况。第三、焦虑、抑郁的病人睡前出现了不安腿综合征，也可以表现为腿部不适、无处安放、酸痛而影响睡眠，治疗是抗焦虑治疗。"

王薇│首都医科大学附属北京安贞医院

2021/02/04收听(82330)

"腿酸而出现睡不着觉，通常是由于白天的时候腿部有剧烈的运动，或者频繁的肌肉收缩以及受凉的情况，会导致这些部位的肌肉以及软组织处于一种无菌性炎症状态，会对周围的组织产生刺激，特别是对血管造成刺激之后，血管的收缩会导致对腿部软组织的血液供应下降，炎性代谢产物不能够得到有效的代谢，会逐渐的出现酸软、无力的感觉，有的病人会伴有酸痛的感觉。出现这种情况之后，最应当做的是让腿部的肌肉处于放松状态，比如在进行仰卧的时候，可以在双膝关节后侧垫软枕，能够保持腿部以及腰部的肌肉处于放松状态，另外垫高以后可以通过重力作用减轻炎性水肿，减轻酸软、不适的感觉。另外在侧位的时候，可以在双侧膝关节之间垫软枕，能够保持腿部的肌肉处于放松的状态。并且可以用暖水袋进行热敷，增加血液循环，促进炎性代谢产物的吸收，有助于恢复。"

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/04/11收听(87189)

"睡前大腿酸胀，有可能是因为白天活动较多而导致的腿部肌肉乳酸堆积过多出现的酸胀。也有可能是因为白天活动过多，存在血液循环的问题，腿部淤血而出现的酸胀。也有可能是因为腿部的肌筋膜炎，导致活动一天之后筋膜炎挛缩，出现腿部酸胀。需要到医院行彩超或者核磁检查，彩超主要是为了防止深静脉血栓的形成；核磁主要排除是否有腰椎间盘突出症。如果排除以上疾病的情况下，可以采取腿部肌筋膜针刀松解的治疗方式，也可以采取腿部肌肉按摩、热敷的方式缓解酸胀、疼痛。"

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/05/12收听(47423)

"病人腿酸睡不着觉，发病原因可能是腿部肌肉在睡觉时着凉，出现局部的气血运行不畅，气滞血瘀，病人有双腿酸痛的现象，影响病人睡眠。如果病人的腿部肌肉长期慢性劳累、劳损，会导致肌肉出现陈旧性损伤，在肌肉内产生乳酸堆积，同样会伴有酸痛的感觉，影响病人睡眠。出现这种现象后，要先告诉病人腿部肌肉注意保暖，不要着凉。可以局部给予热敷处理，采用中药熏洗，或者配合红外线治疗仪治疗、生物电治疗或者微波仪治疗等办法，改善局部的血液循环，促进新陈代谢，逐渐缓解病人酸痛的症状，使病人的睡眠得到改善。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/06/25收听(27661)

"在日常生活中，因为病人出现小腿发酸的感觉，影响睡眠。出现这种现象的原因，可能是病人的小腿部位肌肉有长时间的劳累、劳损、着凉等因素，或者久站、久蹲等，导致小腿肌肉内的血液循环运行不畅，有气滞血瘀，在局部产生乳酸堆积，就会有酸的感觉，有的病人还会伴有疼痛等情况。治疗首先可以嘱咐病人小腿部位减少负重活动，要卧床休息，还要注意保暖，不要着凉。在小腿酸胀部位可以进行足浴，给予中药熏洗或者热敷处理。也可以配合局部的生物电治疗、红外线治疗仪治疗、周林频谱仪烤电等办法，都能够加速局部的血液循环，促进乳酸代谢，可以缓解发酸的感觉。"

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2019/07/04收听(26832)

"腿酸、睡不着考虑病人患有不宁腿综合征，不宁腿综合征又称为不安腿综合征，病人可以表现为腿部感觉异常，影响睡眠，特别是在夜间睡眠和安静时症状更明显。不宁腿综合征引起的腿酸、睡不着可以给予病人理疗，比如使用针灸、按摩来缓解。必要时还可以应用多巴胺受体激动剂，比如普拉克索，也可以给予病人适当服用苯二氮卓类镇静、安眠药，比如艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮等。如果病人的症状比较重，还可以在医师指导下口服美多芭来控制。腿酸、睡不着觉也可以见于维生素D缺乏的老年人，由于晒太阳时间过短，病人出现维生素D缺乏导致骨质疏松。对于此情况建议老年人可以适当补充维生素D，同时也可以进行针灸、按摩来缓解腿酸。"

刘月姮│大庆市中医医院

2020/01/30收听(51864)

腿酸睡不着通常采取以下措施：第一、要进行了严格保暖，不能受凉，最好在睡眠时穿比较厚的，纯棉的秋衣，能够有效的保证血液循环，促进局部炎症代谢产物的代谢和吸收，减轻症状；第二、口服盐酸乙哌立松片，此药物属于肌肉松弛剂，口服之后能够让紧张的肌肉变得放松，有效地缓解腿酸的症状；第三、口服安定片或者阿普唑仑，起到镇静催眠的效果，改善睡眠质量；第四、进行暖水袋热敷，增加腿部血液循环，血液循环加速后，炎症代谢产物不会堆积，腿部的症状能够得到明显的好转；第五、口服非甾体类消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬等，能够有效的缓解局部的炎症，炎症消除之后，腿酸的症状也能得到明显好转。

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/04/24收听(46969)

"出现腿酸睡不着，可以适当的活动腿脚，注意保暖，不要受凉，可以给予局部理疗、热敷、针灸，或者中药熏洗，舒筋活血。如果短期之内症状没有任何的改善，一定要及时去正规医院就诊，完善腰部的核磁共振检查以及双下肢的肌电图，还有局部的彩超检查，明确引起腿酸的根本原因。进而选择科学合理的治疗方法，让腿酸的症状得到及时有效的缓解。平时应该注意劳逸结合，白天注意不要过于劳累，不要长时间的行走，避免剧烈的活动，综合调理，缓解腿酸睡不着的症状。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/10收听(59801)

"感觉腿酸、乏力是如下几个因素导致的：1、例如从中医学角度，此时是因为体质过虚而导致自觉腿酸并且周身乏力。2、从西医学角度腿酸、乏力的原因有例如离子紊乱，在低钾血症和低钠血症的时候会腿酸、乏力，当运动量过大时体内会出现乳酸蓄积过多，乳酸会在下肢肌肉较发达的地方蓄积而导致腿酸乏力。3、如运动方式、方法不正确而导致横纹肌溶解，或因高温中暑而导致热痉挛、热衰竭时都会出现腿酸、乏力的临床症状和状态。4、例如在运动过量时腿部受外伤，导致拉伸或牵拉伤也会出现腿酸、乏力的临床表现，在有例如骶髂关节炎、腰椎间盘突出、腰椎间盘膨出症的时候也会出现腿酸、乏力的临床表现。"

徐珊珊│哈尔滨市第一医院

2019/10/18收听(83326)

"感觉腿酸、乏力，如果短期之内没有任何改善，可能是由于下肢的血管病变导致的腿酸、乏力。还有可能是由于患者患有脑血管的病变，引起的腿酸、乏力症状出现，比如脑出血、脑梗等，也有可能是由于下肢的关节软骨的退行性改变，导致腿酸、乏力，常常发生于老年患者，伴有关节部位的疼痛、不适，拍摄X线片可以看到局部的骨质增生或者关节周围的骨赘形成。另外，也有可能是由于脊柱的病变所导致，比如腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症、腰椎体滑脱症，以及腰椎体的肿瘤性病变。一般会导致下肢的疼痛、不适，或者麻木、无力的临床表现，会伴有脊柱部位的疼痛、不适，需要去正规医院完善必要的检查，明确诊断以后给予积极的对症治疗。"

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2021/02/08收听(55046)

引起腿酸、乏力的原因很多，较为常见的有以下几种：

1、过度劳累：

如果...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/05/04播放(59927)

"感觉腿酸、乏力，如果是单条腿或者双腿同时存在，最可能的原因就是腰椎管狭窄，有可能也出现颈椎管或者胸椎管狭窄，临床上腰椎管狭窄的几率更大些。表现症状就是患者下肢不耐力，不能长时间的行走，行走一段时间要休息一下，然后再能行走，这叫间歇性跛行。在患者休息、短距离行走的时候，不会发生任何不舒服的情况，也不会产生酸胀、麻木、无力的情况，当长时间行走之后就会出现，是典型椎管狭窄的症状。至于什么原因引起，一般还是退行性变引起的悬韧带增生、椎间盘突出以及骨质增生共同，造成神经根出口狭窄，长期的反复摩擦形成神经缺血的表现。颈椎、胸椎因为它里面产生是脊髓，如果单独出现下肢麻木、无力，并没有本体感觉障碍或者肌肉无力，暂时不考虑是由颈椎或胸椎压迫脊髓产生，要考虑腰椎原因。如果同时伴有下肢的无力或者走路踩棉感，胸部束带感或者是大小便功能障碍，就要考虑髓性的症状。"

孙英飞│中日友好医院

2021/02/23收听(32161)

"睡觉时小腿出现酸胀，常见于小腿肌肉劳损、骨质疏松、风湿免疫系统疾病等，具体如下：第一、小腿肌肉劳损：近期运动量过大或过度劳累，而引起小腿肌肉劳损，病人会表现为小腿肌肉内酸胀、疼痛症状，并伴有肌肉力量减退。第二、骨质疏松：部分老年患者由于严重的缺钙，引起骨质疏松，导致神经肌肉兴奋性增强，在睡眠过程中可出现小腿抽筋症状，抽筋过后病人会出现小腿酸胀的感觉。第三、风湿免疫系统疾病：某些患者患有风湿免疫系统疾病，如风湿性关节炎等，会导致小腿关节酸痛的症状，并伴有血液循环障碍，可以表现为小腿酸胀。病人多数有感染病史，尤其是链球菌感染，经过积极的治疗，小腿夜间睡眠时酸胀症状会得到满意的缓解。"

张维嘉│哈尔滨市第一医院

2021/05/26收听(20750)