灵芝的副作用包括胃肠不适、过敏反应等，且禁忌有实证、昏迷等人群使用，建议使用前先咨询医生，以免不当使用而加重不适。

一、副作用：

1、胃肠不适：部分人群使用灵芝后，可对胃肠造成刺激或加重胃肠负担，出现胃胀、胃部烧灼感等不适，或是有腹泻、便秘等情况，建议暂时停止使用灵芝，以免不适进一步加重。

2、过敏反应：部分人群对灵芝过敏，使用灵芝或含灵芝的药物、食物后，就容易引起过敏反应，表现为头晕、皮肤瘙痒、面部潮红等，严重时还会出现呼吸困难、过敏性休克等，需立即停止使用，并遵医嘱使用盐酸西替利嗪片、氯雷他定片等。

二、禁忌：

1、实证人群：如果患者外感病邪或体内脏腑功能失调、阴阳失衡等，可导致体内积聚大量病邪，正气虚衰而邪气亢盛，可出现恶寒、发热等症状，此时不宜吃灵芝，否则可能加重正邪的争斗，使不适加重。

2、昏迷人群：现代医学研究发现灵芝对中枢神经系统有抑制作用，如果患者处于昏迷状态，不建议吃灵芝，可能会加重症状。

此外，日常不应随意食用灵芝，建议到中医科就诊，遵循医生建议合理使用，期间注意观察自身状况，一旦出现不适，需及时停用。