【健康科普】这些“补冬”好物,御寒又养生 |
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冬季是进补的最佳时期, 食补可抵御严寒, 补充元气。 食疗进补既简单又养生, 那么冬季进补的好食材有哪些? ——白萝卜 ![]() 冬季人体阳气藏于内,阴气充于外,容易郁闭而生痰火。白萝卜性味辛甘,性凉,能顺气消食、化痰止咳、生津润燥。冬季常吃白萝卜,可以有效调理肝火虚旺,清肺热,利肝脏。 ——木耳 ![]() 中医认为,黑木耳性平、味甘,质滑,入胃、大肠经,有活血止血、补气强身、补血通便、润肺、清涤胃肠等功效。现代营养学发现,黑木耳含有大量膳食纤维,能促进胃肠蠕动,改善便秘。 ——白菜 ![]() 白菜是冬季最常见的蔬菜之一。中医认为,白菜微寒味甘,无毒,具有清热解毒、止咳化痰、通利胃肠、宽胸除烦、解酒消食、下气等多种功效。 ——洋葱 ![]() 洋葱。洋葱性味辛温,入肺经。洋葱含有丰富的硫化物和挥发油,具有刺激消化液分泌、改善肠道功能、预防感冒的作用。此外,洋葱还有抗菌、抗炎、解毒的功效。 ——莲藕 ![]() 冬天上市的莲藕营养十分丰富,对心脾的补益作用特别突出,还可入肾,是年老体虚者的理想营养品。 ——枸杞 ![]() 据《神农本草经》记载,枸杞久服“能坚筋骨,轻身耐老”。其性甘、平,能够滋补肝肾,益精明目,长于滋肾精,补肝血。枸杞可入药、入膳,酒浸、泡茶用。 来 源:人民日报 责 编:崔清玉 继续滑动看下一个 【健康科普】这些“补冬”好物,御寒又养生 石家庄新华发布 轻触阅读原文 ![]() 石家庄新华发布 赞 分享 在看 向上滑动看下一个 原标题:《【健康科普】这些“补冬”好物,御寒又养生》 阅读原文 |
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