2、莲藕

莲藕是秋天的应季水果。在秋天这么干燥的季节，人们会出现烦躁的感觉，这个时候吃点莲藕绝对会让你神清气爽。莲藕是典型的水生蔬菜，而且莲藕中具有丰富的水分能够滋养女性，对于女性调理滋补身体也有明显的效果，所以当秋天干燥的时候，日常多吃一些莲藕是没有错误的。

3、黑豆

大家都知道在秋天要贴秋膘。不过对于想要保持身材的女性来讲，吃大鱼大肉可能会造成自己的身体负担，所以可以将大鱼大肉替换成黑豆，这样可以达到滋补温和的效果，给身体也会带来一些好处。

4、梨

梨是秋天收获的水果之一，梨吃起来具有丰富的水质，而且多吃梨在秋天干燥的季节可以达到润肺的效果。新鲜的荔枝吃起来香甜可口，汁水也是比较丰富的。但是梨是寒性的，对于身体较为寒凉的人还是要少吃。

5、巴西莓

现在这个年代是看脸的时代，颜值是非常重要的，所以为了使自己的皮状态，更加好在秋天不会无光泽。所以在日常生活中可以多吃巴西莓，巴西莓含有丰富的抗氧化合物，能够延缓女性的衰老，对于滋润女性的皮肤也有一定的效果。

上述就是在秋天干燥这个季节应该多吃的5种食物，这5种食物可以达到滋润肌肤的效果。同时对于人体的肺部也有一定的润肺效果，所以建议人们日常生活中建议人们每天可以吃上1到2种食物，这样对于身体来讲是非常有好处的。返回搜狐，查看更多