古人云：「夏日過後無病三分虛」，所以大家才會在秋天適當的進補，來調節與恢復人體各項機能。

所以『喝茶養秋』也是老祖先的一種智慧，喝茶是最好日常清理腸胃的方法，茶亦可以消可以消脂解膩，補充維生素和纖維素，幫助腸胃解毒和蠕動，排出腸內堆積毒素。

前幾週， Jamie 跟大家分享過幾樣可以除秋燥的食物，其實喝茶也是很好的方法，讓你預防和緩解「秋燥」喔！

避免手搖杯攝取過多糖分，這邊幫大家準備了 3 種茶飲，讓不喜歡喝白開水的你，也可以健康養生過秋天～

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烏龍茶的茶葉特性不溫不寒，特別適合秋天。

烏龍茶更具有更好的消毒與抗癌功效，如果感覺到喉嚨不適、牙齦腫痛現象，比起綠茶與紅茶，烏龍茶是更好的選擇。

而且烏龍茶在去油解膩的效果上也好，秋天很容易不小心補過頭，很適合讓大家在進補同時，一起飲用減少多餘脂肪的堆積喔！

秋天天氣乾燥，特別容易覺得眼睛乾澀，尤其是學生或需要長時間用電腦的上班族們。

菊花具有清肝明目的功效，如果再加點枸杞沖泡，更是相輔相成的養生效果！

另外，菊花茶同時也具有降血脂、降膽固醇 與 延緩衰老的作用，是從過去就是歷代君王與嬪妃們時常飲用的養生茶飲之一。

在中國，杜仲茶被列為中藥上品已經有兩千多年歷史，

著名的醫藥專家李時珍更在本草綱目中記載：「杜仲，能入肝補腎，補中益精氣，堅筋骨，強志，久服，情深耐老」等功效。

杜仲茶有助於 補肝腎、降血壓、血脂、美容養顏和幫助睡眠等功效。

如果你容易失眠多夢，或患有三高者，都很適合適當的飲用杜仲茶喔～

喝茶養生是一種很好很健康的方式，但前提還是要適時適量，且也可以試著去了解每種茶飲的特性是否適合自己。

如果你還有沒喝茶的習慣，不妨跟著 Jamie 在這個秋天開始試試看，少喝幾杯手搖飲，若還不習慣喝無糖茶，也可以加點蜂蜜，甜蜜的同時還可以潤肺喔！

一起試著喝一些適合秋天的茶，說不定你也會愛上喝茶喔 :))

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