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本期我们来聊聊「痛风」能吃点啥。

痛风能喝豆浆吗？

当然能！

豆浆的嘌呤含量并不高，只有 38 毫克 / 100 克左右，属于典型的低嘌呤食物。

无论发病期还是平时都可以喝，不过豆浆磨得太浓时，建议稀释一下再喝。

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喝苏打水能治痛风？

不能！

临床上碳酸氢钠片用于慢性肾功能不全合并的痛风患者，而对于肾功能正常的患者，碳酸氢钠并不是推荐药物。

另外，不同品牌的苏打水中的碳酸氢钠含量差异也很大，喝苏打水就当补水吧。

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痛风能吃鸡精吗？

要少吃或尽量不吃

鸡精的嘌呤含量较高。根据《鸡精调味料行业标准》，鸡精调味料通常是由味精、增味核苷酸、有机酸盐、糖以及香辛料等制成，有些还含有鸡味香精、酵母提取成分。

不建议痛风吃鸡精的原因有二：

❶ 鸡精中核苷酸的最终代谢物就是尿酸，食用过多鸡精会影响尿酸控制，甚至加重痛风病情；

❷ 鸡精本身所含的盐分较高，对痛风患者，尤其是合并高血压、肾功能不全的痛风患者尤其不利。

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痛风能吃菠菜吗？

能！

菠菜是深绿叶蔬菜里面嘌呤最低的，富含钾、镁元素和多种维生素，烹调时记得先焯水，去除草酸。

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你可能还会问「能不能吃火锅啊」「海鲜可不可以吃啊」「肉要怎么选」「出一个嘌呤食物排行榜吧」

别急，我们都为你整理好啦：

原标题：《痛风怎么吃？你要的嘌呤排行榜、食物辟谣都在话题里》

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