最后，从孕晚期开始，体积较大的胎儿一步一步地挤占腹部的空间，压缩肠胃，这会让肠胃的蠕动变慢，影响消化速度，降低消化功能，所以胀气的现象就会更加严重。

孕期腹胀，一般来说对胎儿没有特别的影响，但腹胀会影响到孕妇的食欲。孕期孕妇长时间腹胀，会导致孕妇食欲不振，变得厌食，自然营养摄入就减少了。

胎儿发育所需的营养是从母体中摄入过来，尤其是在孕中期到孕晚期，正是胎儿发育的高峰期，对于营养的需求量更大，如果孕妈营养摄入那么确实会间接影响到胎儿的发育的。

孕期，长期的肚子胀气不仅母体不舒服，对胎儿也是有影响的，所以孕妈要学会以下几种缓解胀气的方式。

1.） 少食多餐

在孕期，即使没有胀气的情况，孕妈在饮食上也要少食多餐，一天可以吃5-6次，每次减少摄入食物的量。

而且进食时可以细嚼慢咽，这样即不会让肠胃一下子容纳太多的食物，也不会让其负担过重。

饮食上也要注意少吃一些富含膳食纤维的食物，和容易排气的食物，富含膳食纤维的食物往往会加重消化负担，而容易产气的食物则更会加重胀气的情况。

2.） 补充水分

身体内的新陈代谢主要是靠水分的流动来实行的，如果喝水过少，会导致肠胃累积过多的废物排不出去，自然就会胀气。

喝水要喝白开水、温水，不要喝饮料或者果汁。喝水可以尽量小口一些，大口喝水容易造成水分在体内滞留，引发水肿的情况。

3. ） 坚持运动

孕期也要坚持运动，适当的散散步可以促进肠胃的蠕动和帮助消化食物，能舒缓胀气的现象。

每天坚持散步半个小时，可以帮助排便排气。

4. 养成排便习惯

一般情况下，胀气和便秘是一起出现的。所以每天孕妈都要养成排便的习惯，即使没有便意，在厕所里待一会儿，也会多少排出一些气体。

另外，如果腹胀的同时，孕妈还有腹痛和痉挛的感觉，那么也需要去看医生，很有可能是细菌感染或者食物中毒等情况。返回搜狐，查看更多