这个有什么好计算的，不满意就减肥吧！首先要了解自己是什么体质，虚胖和实胖，虚胖体质的人，不爱运动肌肉很少，肉肉很松弛。如果想瘦的话节食对虚胖的人来说没效果的，反而让自己更虚，这就是很多人老说为什么我吃的这么少还这么胖的原因，实胖我就稍带过了，就是经常暴饮暴食，生活习惯不好。肠胃消化不好，身体积累太多毒素。前者的话多散步，想达到不反弹平衡的效果的话，可以配合增强肌肉的减肥产品一起，后者的话多运动配合清肠胃的排毒产品也是不错的，如果不知道如果选择减肥产品的话建议你去  ωwω.580769点ｃōM  看看是个不错的减肥产品评测网，上面的减肥产品都是123123名网友评选出来的

通常用：男性：身高(cm)-105= 标准体重(kg) 女性：身高(cm)-100= 标准体重(kg)

这个是和身高有关，也要看看你是下面中的那一位

一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克） 另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克）， 女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克） 成人体重指数=体重（以公斤为单位）/身高（以米为单位）的平方，结果大于24为超重，大于28为肥胖,20~24正常

   这个资料仅供参考

世卫计算方法，男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重。布洛卡公式：身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100；身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110。

根据实践证明标准体重的计算方式有很多种，而且感觉不同的国家的标准体重都会有差距，但也有世界卫生组织的标准体重，标准体重是反映和衡量一个人健康状态的重要标志之一。布洛卡公式：身高在165厘米以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100；身高在165厘米以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110。

方法一：世卫计算方法

男性：(身高cm-80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm-70)×60﹪=标准体重

标准体重±10﹪为正常体重;

标准体重±10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻;

标准体重±20﹪以上为肥胖或体重不足;

超重计算公式

超重%=[(实际体重-理想体重)/(理想体重)]×100%

方法二：BMI体重指数计算法

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2

例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86

BMI数值：专家指出最理想的体重指数是22。

过轻：男性低于20;女性低于19

适中：男性20-25; 女性19-24

过重：男性25-30;女性24-29

肥胖：男性30-35; 女性29-34

非常肥胖：男性高于35; 女性高于34

肥胖程度计算公式 BMI 法 体重指数 = 体重（公斤） 除 身高（米）的平方 kg/m2 正常体重 ： 体重指数 = 18 - 25 超重 ： 体重指数 = 25 - 30 轻度肥胖 ： 体重指数 > 30 中度肥胖 ： 体重指数 > 35 重度肥胖 ： 体重指数 > 40

一日三餐必须吃，但要控制食量，不要多吃，最好是1小碗米饭，大鱼大肉少吃，多吃些青菜。 如果对你有帮助，望采纳！

其实，关于理想体重的计算方式有很多的，有些是站在比较科学的角度，而这个角度呢算出来大家基本都是符合的健康标准的。我看见过一过比较符合现代大多数女生标准的体重计算公式，算出来了是比较靠谱的，我自己算了一下，离我理想体重差3KG，我只记得女生的公式，是这样的，身高（厘米）*1.37-110算出这个数之后乘以0.45就是理想体重