肾阴亏虚可以食用枸杞、桑葚、黑芝麻、山药、甲鱼等食物来调理。需要强调的是，食物并不能直接治疗早泄，若症状持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，对于肾阴亏虚引起的症状有一定的缓解作用。其富含多种氨基酸、维生素及微量元素等营养成分。适当进食可改善因肾阴亏虚导致的眼睛干涩、视力下降等症状。

2.桑葚

桑葚味甘酸性寒入肝经肾经，能够滋阴补血、生津润燥，对肾阴亏虚所致的症状有益处。其中含有丰富的活性多糖、维生素E、花青素等物质。适量食用可以辅助改善头晕耳鸣、须发早白、失眠多梦等不适现象。

3.黑芝麻

黑芝麻能补肝肾、益精血，从中医食疗的角度上来讲能够辅助治疗肾阴亏虚引起的一系列不良症状。黑芝麻中含有的脂肪油、蛋白质、卵磷脂等物质。有利于改善肾阴亏虚导致的头发早白、脱发等问题。

4.山药

山药为平补肺脾肾三脏之要药，既补气又养阴，适用于肾阴亏虚者。山药中含有淀粉酶、皂甙、黏液质等多种化学成分。有助于改善肾阴亏虚引起的遗精、早泄、阳痿等性功能障碍的问题。

5.甲鱼

甲鱼肉有滋阴补肾的作用，因此肾阴亏虚患者吃甲鱼肉有一定的好处。甲鱼肉是一种高蛋白低脂肪食品，营养价值较高。肾阴亏虚患者经常食用甲鱼肉，可以起到一定的滋阴补肾效果，从而减轻肾阴亏虚引起的腰膝酸软、乏力等症状。

上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量以免引起消化不良的情况发生。此外，肾阴亏虚患者还可遵医嘱服用六味地黄丸、左归丸等药物进行调理，以达到较好的疗效。

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